لایب سان

A leading neuroplasticity researcher and the coauthor of the groundbreaking books Brain Lock and The Mind and the Brain, Jeffrey M. Schwartz has spent his career studying the human brain. He pioneered the first mindfulness-based treatment program for people suffering from OCD, teaching patients how to achieve long-term relief from their compulsions.

Schwartz works with psychiatrist Rebecca Gladding to refine a program that successfully explains how the brain works and why we often feel besieged by overactive brain circuits (i.e. bad habits, social anxieties, etc.) the key to making life changes that you want—to make your brain work for you—is to consciously choose to “starve” these circuits of focused attention, thereby decreasing their influence and strength.

چکیده فارسی

جفری ام. شوارتز، محقق برجسته نوروپلاستیسیته و نویسنده کتاب‌های پیشگامانه Brain Lock و The Mind and the Brain، کار خود را صرف مطالعه مغز انسان کرده است. او اولین برنامه درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی را برای افرادی که از OCD رنج می برند، راه اندازی کرد و به بیماران آموزش داد که چگونه به رهایی طولانی مدت از اجبارهای خود دست یابند.

شوارتز با روانپزشک ربکا گلدینگ همکاری می کند تا برنامه ای را اصلاح کند که به طور موفقیت آمیزی توضیح می دهد که مغز چگونه کار می کند و چرا ما اغلب در محاصره مدارهای مغزی بیش فعال (مانند عادت های بد، اضطراب های اجتماعی و غیره) کلید ایجاد تغییراتی در زندگی است که می خواهید. - برای اینکه مغزتان برای شما کار کند - این است که آگاهانه این مدارهای توجه متمرکز را "گرسنگی" انتخاب کنید و در نتیجه تأثیر و قدرت آنها را کاهش دهید.