لایب سان

Some of the recipes you will find:
Oaty Fruit Bars, Fruity Oat Polynesian Bars, Peanut Butter and Banana Burritos, Homemade Fruity Granola Snack, Granola & Yogurt Crunch, Night-time Blueberry Snack, Fruity Popcorn, Gluten-free sandwich bread, Gluten-free, sugar-free, yeast-free, egg-free bread, Apple Bread, Banana Bread, Lentil Pasta, Protein Packed Fruity Smoothie, Strawberry Delight Smoothie, Fruity Cream Smoothie Very Quick Milky Smoothie, Quick Coconut Banana Smoothie etc.
And if you like sandwiches there are plenty to choose from - you can make them healthier with the gluten free bread recipes as above, and go dairy free and mayo free if you are cutting down on fat or just for greater health. Some sandwiches you will find:

Chicken Lemon Salad Sandwich , Chicken Taco Pockets, Creamy Tuna Spread, Greek Quesadilla, Half-time Beef Sandwiches etc.

This amazing handy recipe book is full of mouth-watering ideas - you won't be stuck for a snack again!

چکیده فارسی

برخی از دستور العمل هایی که خواهید یافت:
میله های میوه جو دوسر، میله های پلینزی جو دوسر میوه ای، بوریتوس کره بادام زمینی و موز، اسنک گرانولای میوه ای خانگی، کرانچ گرانولا و ماست، اسنک بلوبری شبانه، پاپ کورن میوه ای، نان ساندویچ بدون گلوتن، نان ساندویچ بدون گلوتن، شکر بدون گلوتن نان رایگان و بدون تخم مرغ، نان سیب، نان موز، ماکارونی عدس، اسموتی میوه ای بسته بندی شده با پروتئین، اسموتی شیرینی توت فرنگی، اسموتی کرم میوه ای، اسموتی شیری بسیار سریع، اسموتی سریع موز نارگیلی و غیره.
و اگر ساندویچ‌ها را دوست دارید، انتخاب‌های زیادی وجود دارد - می‌توانید با دستور العمل‌های نان بدون گلوتن مانند بالا، آنها را سالم‌تر کنید، و اگر می‌خواهید چربی را کاهش دهید یا صرفاً برای سلامتی بیشتر، بدون لبنیات و مایو استفاده کنید. برخی از ساندویچ ها را خواهید یافت:

ساندویچ سالاد لیمو مرغ، پاکت تاکوی مرغ، اسپری تن ماهی خامه ای، کوزادیلا یونانی، ساندویچ گوشت گاو نیمه وقت و غیره.

این کتاب دستور العمل مفید و شگفت‌انگیز پر از ایده‌های جالب است - دیگر برای یک میان وعده گیر نخواهید کرد!