لایب سان

An effective strength and conditioning program is an essential component of the preparation of any athlete or sportsperson. Strength and Conditioning for Sports Performance is a comprehensive and authoritative introduction to the theory and practice of strength and conditioning, providing students, coaches and athletes with everything they need to design and implement effective training programs.

The book includes a clear and rigorous explanation of the core science underpinning strength and conditioning techniques and gives a detailed, step-by-step guide to all of the key training methodologies, including training for strength, speed, endurance, agility, flexibility as well as plyometrics. Throughout the book the focus is on the coaching process, with every chapter highlighting the application of strength and conditioning techniques in everyday coaching situations. The book also includes a unique and extensive section of sport-specific chapters, each of which examines in detail the application of strength and conditioning to a particular sport, from soccer and basketball to golf and track and field athletics.

The book includes contributions from world-leading strength and conditioning specialists in every chapter, including coaches who have worked with Olympic gold medallists and international sports teams at the very highest level. Strength and Conditioning for Sports Performance is an essential course text for any degree level student with an interest in strength and conditioning, for all students looking to achieve professional accreditation, and an invaluable reference for all practising strength and conditioning coaches.

چکیده فارسی

یک برنامه قدرتی و آماده سازی موثر جزء ضروری آمادگی هر ورزشکار یا ورزشکار است. قدرت و شرطی سازی برای عملکرد ورزشی مقدمه ای جامع و معتبر برای تئوری و عمل قدرت و آماده سازی است که همه آنچه را که دانش آموزان، مربیان و ورزشکاران برای طراحی و اجرای برنامه های تمرینی مؤثر نیاز دارند، ارائه می دهد.

این کتاب شامل توضیح واضح و دقیقی از علوم اصلی است که تکنیک‌های قدرت و آمادگی را پشت سر می‌گذارد و یک راهنمای دقیق و گام به گام برای همه روش‌های اصلی تمرین، از جمله تمرین برای قدرت، سرعت، استقامت، چابکی، انعطاف پذیری و همچنین پلایومتریک. در سراسر کتاب تمرکز بر فرآیند کوچینگ است و هر فصل بر کاربرد تکنیک‌های قدرتی و شرطی در موقعیت‌های مربیگری روزمره تاکید دارد. این کتاب همچنین شامل بخش منحصر به فرد و گسترده‌ای از فصل‌های ورزشی خاص است که هر کدام به طور مفصل کاربرد قدرت و آمادگی جسمانی در یک ورزش خاص، از فوتبال و بسکتبال گرفته تا گلف و دو و میدانی را بررسی می‌کنند.

این کتاب شامل کمک‌های متخصصان قدرت و آمادگی جسمانی پیشرو جهان در هر فصل است، از جمله مربیانی که با دارندگان مدال طلای المپیک و تیم‌های ورزشی بین‌المللی در بالاترین سطح کار کرده‌اند. قدرت و شرطی سازی برای عملکرد ورزشی یک متن درسی ضروری برای هر دانش آموز سطح مدرک با علاقه به قدرت و آمادگی است، برای همه دانش آموزانی که به دنبال کسب اعتبار حرفه ای هستند، و یک مرجع ارزشمند برای تمام تمرین های قدرتی و آماده سازی مربیان.