لایب سان

An effective strength and conditioning program is an essential component of the preparation of any athlete or sportsperson. Strength and Conditioning for Sports Performance is a comprehensive and authoritative introduction to the theory and practice of strength and conditioning, providing students, coaches and athletes with everything they need to design and implement effective training programs.

Revised and updated for a second edition, the book continues to include clear and rigorous explanations of the core science underpinning strength and conditioning techniques and give detailed, step-by-step guides to all key training methodologies, including training for strength, speed, endurance, flexibility and plyometrics. The second edition expands on the opening coaching section as well as introducing an entirely new section on current training methods which includes examining skill acquisition and motor learning. Throughout the book the focus is on the coaching process, with every chapter highlighting the application of strength and conditioning techniques in everyday coaching situations.

Strength and Conditioning for Sports Performance includes a unique and extensive section of sport-specific chapters, each of which examines in detail the application of strength and conditioning to a particular sport, from soccer and basketball to golf and track and field athletics. The second edition sees this section expanded to include other sports such as rugby union, rugby league and American football.

The book includes contributions from world-leading strength and conditioning specialists, including coaches who have worked with Olympic gold medallists and international sports teams at the highest level. Strength and Conditioning for Sports Performance is an essential course text for any degree-level student with an interest in strength and conditioning, for all students looking to achieve professional accreditation, and an invaluable reference for all practising strength and conditioning coaches.

چکیده فارسی

یک برنامه قدرتی و آماده سازی موثر جزء ضروری آمادگی هر ورزشکار یا ورزشکار است. قدرت و شرطی سازی برای عملکرد ورزشی مقدمه ای جامع و معتبر برای تئوری و عمل قدرت و آماده سازی است که همه آنچه را که دانش آموزان، مربیان و ورزشکاران برای طراحی و اجرای برنامه های تمرینی مؤثر نیاز دارند، ارائه می دهد.

این کتاب که برای ویرایش دوم اصلاح و به روز شده است، همچنان شامل توضیحات واضح و دقیقی از علم اصلی است که بر تکنیک‌های قدرت و آماده‌سازی تکیه می‌کند و راهنماهای دقیق و گام به گام برای همه روش‌های اصلی تمرین، از جمله تمرین برای قدرت، ارائه می‌دهد. سرعت، استقامت، انعطاف پذیری و پلایومتریک. ویرایش دوم در بخش مربیگری افتتاحیه و همچنین معرفی یک بخش کاملاً جدید در مورد روش های آموزشی فعلی که شامل بررسی کسب مهارت و یادگیری حرکتی است، گسترش می یابد. در سرتاسر کتاب تمرکز بر فرآیند کوچینگ است و هر فصل بر کاربرد تکنیک‌های قدرتی و شرطی سازی در موقعیت‌های مربیگری روزمره تاکید دارد.

قدرت و شرایط برای عملکرد ورزشی شامل بخش منحصر به فرد و گسترده‌ای از فصل‌های ورزشی خاص است که هر کدام به طور مفصل کاربرد قدرت و آمادگی را برای یک ورزش خاص، از فوتبال و بسکتبال گرفته تا گلف و دو و میدانی. در نسخه دوم این بخش گسترش یافته است تا ورزش‌های دیگری مانند اتحادیه راگبی، لیگ راگبی و فوتبال آمریکایی را در بر بگیرد.

این کتاب شامل کمک‌های متخصصان قدرت و آمادگی جسمانی پیشرو جهان، از جمله مربیانی است که با دارندگان مدال طلای المپیک و تیم‌های ورزشی بین‌المللی در بالاترین سطح کار کرده‌اند. قدرت و شرطی سازی برای عملکرد ورزشی یک متن درسی ضروری برای هر دانش آموز در سطح مدرک است که به قدرت و آمادگی جسمانی علاقه دارد، برای همه دانش آموزانی که به دنبال کسب اعتبار حرفه ای هستند، و مرجعی ارزشمند برای تمام تمرین های قدرت و قدرت است. مربیان شرطی.