لایب سان

A handful of stressors and internal psychodynamics derail the happiness of normal people like you and me. Fortunately, rigorous science and psychology can be applied to this problem.

Happiness at Work: Mindfulness, Analysis and Well-being tells you what to apply, how to apply and why it works. It is utterly simplistic to wish away external stressors. However, are you taking the best decisions about them? Everyone gets some of their decisions  wrong, aver the behavioral economists, as universal distortions are always at work. We can deploy some decision-making paradigms to minimize these distortions. We are beset with individual distortions too, as we are wired with certain tendencies and default modes. As soon as you understand the source and dynamics of these individual distortions, you would begin to heal. Your everyday errors, interpersonal interactions, nighttime dreams and body language, all give useful clues to this wiring. On top of this insight, you can build a fine temperament of mindfulness about your body, mind and interactions as well as your entire life. This would lead to peak emotional and mental wellness. Even as professionals leading busy lives, you would see the signs of progress yourself, in weeks and months. This is what ‘happiness at work’ is all about.

چکیده فارسی

تعدادی از عوامل استرس زا و روان پویایی درونی، شادی افراد عادی مانند من و شما را از مسیر خارج می کند. خوشبختانه می توان از علم و روانشناسی دقیق برای این مشکل استفاده کرد.

خوشبختی در کار: ذهن آگاهی، تجزیه و تحلیل و رفاه به شما می‌گوید چه چیزی را اعمال کنید، چگونه درخواست کنید و چرا کار می‌کند. آرزوی دور کردن عوامل استرس زای خارجی کاملاً ساده است. با این حال، آیا بهترین تصمیم را در مورد آنها می گیرید؟ همه، برخلاف اقتصاددانان رفتاری، برخی از تصمیمات خود را اشتباه می گیرند، زیرا تحریفات جهانی همیشه در کار هستند. ما می‌توانیم برخی از پارادایم‌های تصمیم‌گیری را برای به حداقل رساندن این تحریف‌ها به کار ببریم. ما با اعوجاج‌های فردی نیز مواجه هستیم، زیرا با گرایش‌ها و حالت‌های پیش‌فرض سیم‌کشی شده‌ایم. به محض اینکه منبع و پویایی این تحریفات فردی را درک کنید، شروع به التیام خواهید کرد. اشتباهات روزمره، تعاملات بین فردی، رویاهای شبانه و زبان بدن شما، همگی سرنخ های مفیدی از این سیم کشی می دهند. علاوه بر این بینش، می توانید خلق و خوی خوبی از ذهن آگاهی در مورد بدن، ذهن و تعاملات خود و همچنین کل زندگی خود ایجاد کنید. این امر به اوج سلامت عاطفی و روانی منجر می شود. حتی به عنوان متخصصانی که زندگی پرمشغله‌ای دارند، نشانه‌های پیشرفت را در هفته‌ها و ماه‌ها خواهید دید. این همان چیزی است که "شادی در کار" به معنای آن است.