لایب سان

Are you tired of being told by others--self-help books included--what you should do? Drs. Allan Zuckoff and Bonnie Gorscak understand. That's why this book is different. Whether it's breaking an unhealthy habit, pursuing that dream job, or ending harmful patterns in relationships, the key to moving ahead with your life lies in discovering what direction is truly right for you, and how you can get there. The proven counseling approach known as motivational interviewing (MI) can help. Drs. Zuckoff and Gorscak present powerful self-help strategies and practical tools that help you understand why you're stuck, break free of unhelpful pressure to change, and build confidence for developing a personal change plan. Vivid stories of five men and women confronting different types of challenges illustrate the techniques and accompany you on your journey. MI has a track record of helping people resolve long-standing dilemmas in a remarkably short time. Now you can try it for yourself--and unlock your own capacity for positive action.

چکیده فارسی

آیا از اینکه دیگران به شما می گویند - شامل کتاب های خودیاری - چه کاری باید انجام دهید خسته شده اید؟ دکتر آلن زاکوف و بانی گورسکاک می فهمند. به همین دلیل این کتاب متفاوت است. خواه ترک یک عادت ناسالم باشد، دنبال کردن آن شغل رویایی یا پایان دادن به الگوهای مضر در روابط، کلید پیشبرد زندگی شما در کشف مسیری است که واقعاً برای شما مناسب است، و چگونه می توانید به آن دست پیدا کنید. آنجا. رویکرد مشاوره اثبات شده که به عنوان مصاحبه انگیزشی (MI) شناخته می شود می تواند کمک کند. دکتر زاکوف و گورسکاک استراتژی‌های خودیاری قدرتمند و ابزارهای عملی را ارائه می‌کنند که به شما کمک می‌کند بفهمید چرا گیر کرده‌اید، از فشار غیرمفید تغییر رها شوید و برای ایجاد یک برنامه تغییر شخصی اعتماد به نفس ایجاد کنید. داستان‌های زنده از پنج مرد و زن که با انواع مختلف چالش‌ها روبرو می‌شوند، تکنیک‌ها را نشان می‌دهند و شما را در سفر همراهی می‌کنند. MI سابقه ای در کمک به مردم برای حل معضلات طولانی مدت در زمان بسیار کوتاهی دارد. اکنون می‌توانید آن را برای خودتان امتحان کنید - و ظرفیت خود را برای اقدام مثبت باز کنید.