لایب سان

Addiction and trauma are two of the most common and difficult issues that people face. In this motivating book, leading expert Lisa Najavits explains the link between addiction and trauma and presents science-based self-help strategies that you can use no matter where you are in your recovery. Every chapter features inspiring words from people who have "been there," plus carefully designed reflection questions, exercises, and other practical tools. Learn how you can:

*Build coping skills so that the future is better than the past.
*Keep yourself safe and find support.
*Set your own goals and make a plan to achieve them at your own pace.
*Choose compassion over self-blame and shame.
*Move toward your best self--the person you want to be.

If you are a family member or friend seeking to support a loved one--or a helping professional--this book is also for you. Now in a convenient large-size format, the revised edition features added materials for professional and peer counselors. First edition title: Recovery from Trauma, Addiction, or Both.

Mental health professionals, see also the author's Seeking Safety: A Treatment Manual for PTSD and Substance Abuse, which presents an evidence-based treatment approach developed specifically for PTSD and substance abuse.

اعتیاد و ضربه دو مورد از رایج ترین و دشوارترین مسائلی است که افراد با آن مواجه هستند. در این کتاب انگیزشی، لیزا ناجاویتس، متخصص برجسته، پیوند بین اعتیاد و تروما را توضیح می‌دهد و استراتژی‌های خودیاری مبتنی بر علم را ارائه می‌کند که می‌توانید بدون توجه به اینکه در کجای بهبودی خود هستید، از آنها استفاده کنید. هر فصل حاوی کلمات الهام‌بخش افرادی است که «آنجا بوده‌اند»، به‌علاوه سؤالات تأملی، تمرین‌ها و سایر ابزارهای عملی با دقت طراحی شده‌اند. بیاموزید که چگونه می توانید:

* مهارت های مقابله ای را بسازید تا آینده بهتر از گذشته باشد.
*خود را ایمن نگه دارید و پشتیبانی پیدا کنید.
*اهداف خود را تعیین کنید و برای رسیدن به آنها با سرعت خود برنامه ریزی کنید.
*شفقت را به سرزنش خود و شرمساری انتخاب کنید.
*به سمت بهترین خود حرکت کنید - شخصی که می خواهید باشید.

اگر یکی از اعضای خانواده یا دوستی هستید که به دنبال حمایت از یکی از عزیزانتان هستید - یا یک متخصص کمک کننده - این کتاب نیز برای شما مناسب است. در حال حاضر در یک قالب مناسب در اندازه بزرگ، نسخه اصلاح شده دارای مطالب اضافه شده برای مشاوران حرفه ای و همتا است. عنوان نسخه اول: بازیابی از تروما، اعتیاد، یا هر دو.

متخصصان سلامت روان، همچنین به کتاب «ایمنی جستجوگر: کتابچه راهنمای درمانی برای PTSD و سوء مصرف مواد» که یک رویکرد درمانی مبتنی بر شواهد را ارائه می‌کند، به‌طور خاص برای PTSD و سوء مصرف مواد ارائه می‌کند.