لایب سان

Life entails inevitable challenges. To surmount these battles, we each seek for various mechanisms. This particular book on Dialectical Behavior Therapy (DBT) is developed for those who are struggling with Borderline Personality Disorder (BPD), depression, anxiety, and other psychiatric disorders. It will also be a great resource for those who have loved ones beset by the same issues.

MindfulnessNo longer living life in your absence; increasing self-awareness

Interpersonal EffectivenessActively interacting with others and managing conflicts

Emotion RegulationDiscerning, describing and regulating emotions

Distress ToleranceCoping strategies for distressing crises

چکیده فارسی

زندگی مستلزم چالش های اجتناب ناپذیر است. برای غلبه بر این نبردها، هر کدام ما به دنبال مکانیسم های مختلفی هستیم. این کتاب خاص در مورد رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT) برای کسانی که با اختلال شخصیت مرزی (BPD)، افسردگی، اضطراب و سایر اختلالات روانپزشکی دست و پنجه نرم می کنند، تهیه شده است. همچنین یک منبع عالی برای کسانی خواهد بود که عزیزانشان درگیر مسائل مشابه هستند.

ذهن‌آگاهیدیگر در غیاب شما زندگی نمی‌کنید. افزایش خودآگاهی

اثربخشی بین فردی تعامل فعال با دیگران و مدیریت تضادها

تنظیم احساساتتشخیص، توصیف و تنظیم احساسات

تحمل پریشانیراهبردهای مقابله با بحران های ناراحت کننده