Stress doesn't just happen. It is a dynamic process involving you, a potential stressor, and a specific environment and set of circumstances. Coping with Stress in a Changing World will teach you how to manage all three elements of this process. The book uses the very practical, easy-to-learn Five Rs of Coping Model to help you become more stress resistant. The Five Rs—Rethink, Reduce, Relax, Release, and Reorganize—will empower you with a variety of strategies across five different levels of coping. Manage stressors with each strategy or in combination. These strategies alert you to potential stressors before they become full-blown stressors.

Additional ISBNs

9780077380618, 0077380614

چکیده فارسی

استرس فقط اتفاق نمی افتد. این یک فرآیند پویا است که شامل شما، یک عامل استرس زای بالقوه، و یک محیط خاص و مجموعه ای از شرایط است. مقابله با استرس در جهان در حال تغییر به شما یاد می دهد که چگونه هر سه عنصر این فرآیند را مدیریت کنید. این کتاب از مدل بسیار کاربردی و قابل یادگیری پنج Rs of Coping استفاده می‌کند تا به شما کمک کند در برابر استرس مقاوم‌تر شوید. پنج Rs - تجدید نظر، کاهش، آرامش، رها کردن، و سازماندهی مجدد - شما را با انواع استراتژی ها در پنج سطح مختلف مقابله توانمند می کند. عوامل استرس زا را با هر استراتژی یا در ترکیب مدیریت کنید. این استراتژی‌ها قبل از اینکه به عوامل استرس‌زای تمام عیار تبدیل شوند، به شما هشدار می‌دهند

شبکه های اضافی

9780077380618، 0077380614