لایب سان

Advanced Fitness Assessment and Exercise Prescription, Eighth Edition With Online Video, provides a comprehensive approach to physical fitness appraisal and customized exercise prescription. The text synthesizes research and practice with concepts and theories from exercise physiology, kinesiology, measurement, psychology, and nutrition to clearly convey how assessments from physical fitness testing inform the design of individualized exercise programs.

The eighth edition of Advanced Fitness Assessment and Exercise Prescription reflects the latest exercise testing and prescription guidelines from the American College of Sports Medicine (ACSM) as well as physical activity recommendations from the U.S. government and American Heart Association. It also takes into account recent ACSM guidelines for medical exam and exercise testing requirements to consider before beginning exercise programs. Additional updates to the eighth edition include the following:

• Significant expansion of the online video clips, which now demonstrate nearly 75 fitness tests, including functional movement assessment and push-up and pull-up testing

• New protocols and assessments for each of the five fitness components, from self-paced treadmill protocols for cardiorespiratory fitness to the Balance Error Scoring System (BESS) for assessment of balance

• Updated blood pressure standards for hypertension

• Expanded information on the use of technology to monitor physical activity, including wearable activity trackers and mobile apps

• Updated information on the use of workspace design to promote physical activity and exercise

• Extensive updates to the supporting research for the assessment and testing protocols

Advanced Fitness Assessment and Exercise Prescription, Eighth Edition, is structured around five physical fitness components: cardiorespiratory endurance, muscular fitness (strength, endurance, and power), body composition, flexibility, and balance. The text begins with an overview of physical activity, health, and chronic disease, including a discussion of preliminary health screening and risk classification. It then leads into field and laboratory assessment and testing protocols, followed by prescription guidelines for designing exercise programs to improve each fitness component. Readers will find the latest information on maximal and submaximal graded exercise testing in healthy populations, as well as muscular fitness testing protocols and norms for children and adults.

Each chapter begins with key questions to help readers focus on essential information. Sidebars lend practical insight to the content. Key points, review questions, and key terms reinforce concepts and summarize chapter content for better retention. An instructor guide, test package, chapter quizzes, and presentation package plus image bank provide tools for instructors to use for lecture preparation, creative content delivery, and class assessment. The online video clips, newly revised for the eighth edition, further aid student comprehension of the material and provide instructors an additional tool for classroom demonstration.

Advanced Fitness Assessment and Exercise Prescription, Eighth Edition, truly bridges the gap between research and practice. Its unique scope, depth of coverage, andd clearly outlined approach make it an invaluable resource for students and exercise science professionals who want to increase their knowledge, skill, and competence in assessing clients' fitness and designing individualized exercise programs.

چکیده فارسی

ارزیابی پیشرفته تناسب اندام و تجویز تمرین، نسخه هشتم با ویدیوی آنلاین، رویکردی جامع برای ارزیابی آمادگی جسمانی و تجویز تمرین سفارشی ارائه می‌دهد. این متن تحقیق و تمرین را با مفاهیم و نظریه‌های فیزیولوژی ورزش، حرکت شناسی، اندازه‌گیری، روان‌شناسی و تغذیه ترکیب می‌کند تا به وضوح بیان کند که چگونه ارزیابی‌های حاصل از تست آمادگی جسمانی طراحی برنامه‌های ورزشی فردی را نشان می‌دهد.

نسخه هشتم ارزیابی پیشرفته تناسب اندام و تجویز ورزش منعکس کننده آخرین دستورالعمل‌های تست ورزش و تجویز از کالج آمریکایی پزشکی ورزشی (ACSM) و همچنین توصیه‌های فعالیت بدنی از سوی دولت ایالات متحده و آمریکا است. انجمن قلب همچنین دستورالعمل‌های اخیر ACSM را برای الزامات آزمایش پزشکی و تست ورزش در نظر می‌گیرد تا قبل از شروع برنامه‌های ورزشی در نظر گرفته شود. به روز رسانی های اضافی به نسخه هشتم شامل موارد زیر است:

• گسترش قابل توجه کلیپ های ویدیویی آنلاین، که اکنون نزدیک به 75 تست تناسب اندام را نشان می دهد، از جمله ارزیابی حرکتی عملکردی و تست فشار و کشش

• پروتکل‌ها و ارزیابی‌های جدید برای هر یک از پنج مولفه تناسب اندام، از پروتکل‌های تردمیل خودگام برای تناسب اندام قلبی تنفسی تا سیستم امتیازدهی خطای تعادل (BESS) برای ارزیابی تعادل

• استانداردهای فشار خون به روز شده برای فشار خون بالا

• اطلاعات گسترده‌ای درباره استفاده از فناوری برای نظارت بر فعالیت بدنی، از جمله ردیاب‌های فعالیت پوشیدنی و برنامه‌های تلفن همراه

• اطلاعات به روز شده در مورد استفاده از طراحی فضای کاری برای ترویج فعالیت بدنی و ورزش

• به‌روزرسانی‌های گسترده برای تحقیقات پشتیبانی برای پروتکل‌های ارزیابی و آزمایش

ارزیابی پیشرفته تناسب اندام و تجویز ورزش، ویرایش هشتم، بر اساس پنج جزء آمادگی جسمانی ساخته شده است: استقامت قلبی تنفسی، آمادگی عضلانی (قدرت، استقامت، و قدرت)، ترکیب بدن، انعطاف‌پذیری و تعادل. متن با مروری بر فعالیت بدنی، سلامتی و بیماری های مزمن، از جمله بحث غربالگری اولیه سلامت و طبقه بندی خطر آغاز می شود. سپس به پروتکل‌های ارزیابی و آزمایش میدانی و آزمایشگاهی منتهی می‌شود و به دنبال آن دستورالعمل‌های تجویزی برای طراحی برنامه‌های ورزشی برای بهبود هر جزء تناسب اندام ارائه می‌شود. خوانندگان آخرین اطلاعات را در مورد تست ورزش درجه بندی شده حداکثر و زیر حداکثر در جمعیت های سالم و همچنین پروتکل ها و هنجارهای تست تناسب اندام عضلانی برای کودکان و بزرگسالان خواهند یافت.

هر فصل با سؤالات کلیدی شروع می شود تا به خوانندگان کمک کند روی اطلاعات ضروری تمرکز کنند. نوارهای کناری بینش عملی به محتوا می دهد. نکات کلیدی، سؤالات مرور و اصطلاحات کلیدی مفاهیم را تقویت کرده و محتوای فصل را برای حفظ بهتر خلاصه می کند. راهنمای مربی، بسته آزمایشی، آزمون‌های فصل، و بسته ارائه به همراه بانک تصاویر ابزارهایی را برای مربیان فراهم می‌کند تا از آنها برای آماده‌سازی سخنرانی، ارائه محتوای خلاقانه و ارزیابی کلاس استفاده کنند. کلیپ‌های ویدئویی آنلاین، که به تازگی برای ویرایش هشتم تجدید نظر شده‌اند، به درک بیشتر دانش‌آموز از مطالب کمک می‌کنند و ابزار اضافی برای نمایش کلاس در اختیار مربیان قرار می‌دهند.

ارزیابی پیشرفته تناسب اندام و تجویز ورزش، ویرایش هشتم، واقعاً شکاف بین تحقیق و تمرین را پر می کند. دامنه منحصر به فرد، عمق پوشش و رویکرد مشخص شده آن را به منبعی ارزشمند برای دانش آموزان و متخصصان علوم ورزشی تبدیل می کند که می خواهند دانش، مهارت و شایستگی خود را در ارزیابی تناسب اندام مشتریان و طراحی برنامه های ورزشی فردی افزایش دهند.