لایب سان

I think you will agree with me when I say, the world is a pretty crazy place. I mean we all wake up early in the morning, take our breakfast, disappear into our daily responsibilities (which can be work or school), return home, try to get some few hours of sleep and then wake up and repeat everything again.What are we really doing to ourselves? We have made ourselves so busy that we have lost touch with our inner selves; which is okay except for the fact that, that type of life is affecting our health negatively by piling up stress in your body and mind. You know what we need, a breather and this guide has the perfect one for you. YOGA!Yes, you heard me. For a long time now, yoga has been known to work wonders on the body and mind. Basically, it helps you get in touch with your inner self in a process that releases stress from your body, calms your mind and boosts your strength. After a session of yoga, you glow and feel light. Now, who wouldn’t want that?This guide will introduce you to this magical method known as yoga. By reading it, you will get to know the history of yoga, the benefits of yoga, what to expect from yoga classes and what you need to start practicing it. You will also learn some yoga postures and routines that you can do to free your mind from stress while strengthening your body.Are you ready to learn how to channel your inner yogi?

چکیده فارسی

فکر می‌کنم وقتی می‌گویم دنیا جای دیوانه‌واری است، با من موافق خواهید بود. منظورم این است که همه ما صبح زود از خواب بیدار می شویم، صبحانه خود را می خوریم، در مسئولیت های روزانه خود (که می تواند محل کار یا مدرسه باشد)، ناپدید می شویم، به خانه برمی گردیم، سعی می کنیم چند ساعت بخوابیم و سپس بیدار شویم و دوباره همه چیز را تکرار کنیم. آیا ما واقعاً با خودمان رفتار می کنیم؟ آنقدر خودمان را مشغول کرده ایم که ارتباط خود را با درونمان از دست داده ایم. که اشکالی ندارد به جز این واقعیت که، آن نوع زندگی با انباشتن استرس در بدن و ذهن شما بر سلامت ما تأثیر منفی می گذارد. شما می دانید که ما به چه چیزی نیاز داریم، یک تنفس و این راهنما راهنمای مناسبی برای شما دارد. یوگا! بله، صدای من را شنیدید. مدت‌هاست که یوگا بر روی بدن و ذهن معجزه می‌کند. اساساً به شما کمک می‌کند تا در فرآیندی با درون خود در تماس باشید که استرس را از بدن شما خارج می‌کند، ذهن شما را آرام می‌کند و قدرت شما را افزایش می‌دهد. پس از یک جلسه یوگا، می درخشید و احساس سبکی می کنید. حالا، چه کسی آن را نمی خواهد؟ این راهنما شما را با این روش جادویی که به نام یوگا شناخته می شود آشنا می کند. با خواندن آن، با تاریخچه یوگا، فواید یوگا، انتظارات از کلاس های یوگا و آنچه برای شروع تمرین آن نیاز دارید آشنا می شوید. همچنین برخی از وضعیت‌ها و روال‌های یوگا را یاد خواهید گرفت که می‌توانید برای رهایی ذهن از استرس و در عین حال تقویت بدن خود انجام دهید. آیا آماده‌اید یاد بگیرید که چگونه یوگی درونی خود را هدایت کنید؟