لایب سان

Chef AJ’s larger than life personality will smooth the path to the diet you must follow to enjoy the health and happiness you deserve. Her personal and professional experiences have earned her the right to be considered the world expert on “Making the Change.”—John McDougall, MD, cofounder of the McDougall Program

In her new book, plant-based diet expert Chef AJ provides you with not only tips and techniques to begin your weight-loss journey but also the secrets to tasty homemade dishes that will fill you up without adding on the pounds.

Chef AJ is here to prove to you that eating healthy doesn’t have to be hard. With The Secrets to Ultimate Weight Loss,she covers

• the ways her own weight-loss journey inspired her professional career,
• the most important steps to get started on your own goals,
• the seven c’s to weight-loss success,
• the invaluable concept of calorie density,
• the keys to overcoming the most common and frustrating challenges, and
• the dozens of delicious recipes that help you lose weight and still love what you eat.

From oven-roasted ratatouille to the best no-bean burgers around, Chef AJ shows you how satisfying and slimming a plant-based weight-loss plan can be.

چکیده فارسی

شفیت بزرگتر از زندگی سرآشپز AJ مسیر رژیم غذایی را که باید دنبال کنید تا از سلامتی و شادی که لایق آن هستید را هموار کند. تجربیات شخصی و حرفه ای او این حق را به او داده است که به عنوان متخصص جهانی در زمینه "ایجاد تغییر" در نظر گرفته شود.—جان مک دوگال، دکتر، یکی از بنیانگذاران برنامه مک دوگال

در کتاب جدید خود، سرآشپز AJ، متخصص رژیم غذایی گیاهی، نه تنها نکات و تکنیک هایی را برای شروع سفر کاهش وزن به شما ارائه می دهد، بلکه اسرار غذاهای خوشمزه خانگی را نیز در اختیار شما قرار می دهد که بدون اضافه کردن وزن شما را سیر می کند.< /p>

آشپز AJ اینجاست تا به شما ثابت کند که خوردن سالم لازم نیست سخت باشد. او با رازهای کاهش وزن نهایی پوشش می دهد

• روشهایی که سفر کاهش وزن خود او الهام بخش حرفه حرفه ای او شد،
• مهم ترین گام ها برای شروع رسیدن به اهداف خود،
• هفت c برای موفقیت در کاهش وزن،
• مفهوم ارزشمند تراکم کالری،
• کلیدهای غلبه بر رایج ترین و خسته کننده ترین چالش ها، و
• ده ها دستور العمل خوشمزه که به شما کمک می کند وزن کم کنید و همچنان آنچه می خورید را دوست داشته باشید.

از راتاتویی برشته شده در فر گرفته تا بهترین همبرگرهای بدون لوبیا در اطراف، سرآشپز AJ به شما نشان می دهد که یک برنامه کاهش وزن مبتنی بر گیاه چقدر می تواند رضایت بخش و لاغر کننده باشد.