لایب سان

The Science of Striking is a culmination of decades of practical experience and in-depth study into the application of sports science to striking combat sports.

• Get insights into the biomechanics of stand up combat and how this relates to the training process.

• Discover testing protocols to establish baseline levels of mobility, movement competency, strength, power, and endurance and be guided through the specific training methods for each of these qualities.

• Learn the theory and practice behind session design, programming and periodisation, including practical examples of programmes for different levels of athletes with different goals and priorities.

• Gain information from supplementary chapters pertaining to recovery and lifestyle management, training for special populations, mental and psychological skills training, injury reduction and management, as well as concussion.

Comes with a 100-page exercise library appendix complete with a guide to exercise progression and regression, as well as YouTube links to over 450 instructional exercise video clips!!

Invaluable reading for martial artists and striking combat sports athletes and practitioners of all ages and levels of competition.

(NOTE: some QR codes in the original version may have expired. To access the clips via new QR code or hyperlink please go to: http://www.thescienceofstriking.com/downloads/)

چکیده فارسی

علم ضربه زدن نقطه اوج دهه ها تجربه عملی و مطالعه عمیق در کاربرد علم ورزش در ورزش های رزمی ضربتی است.

• درباره بیومکانیک مبارزه ایستاده و نحوه ارتباط آن با فرآیند آموزش اطلاعاتی بدست آورید.

• پروتکل‌های تست را

  کشف کنید تا سطوح پایه تحرک، شایستگی حرکتی، قدرت، قدرت و استقامت را تعیین کنید و از طریق روش‌های تمرینی خاص برای هر یک از این ویژگی‌ها راهنمایی شوید.

• یاد بگیرید تئوری و تمرین پشت طراحی، برنامه ریزی و دوره بندی جلسات، از جمله نمونه های عملی برنامه ها برای سطوح مختلف ورزشکاران با اهداف و اولویت های مختلف.

• اطلاعات را از فصول تکمیلی مربوط به بهبودی و مدیریت سبک زندگی، آموزش برای جمعیت های خاص، آموزش مهارت های ذهنی و روانی، کاهش آسیب و مدیریت، و همچنین ضربه مغزی به دست آورید.

همراه با ضمیمه 100 صفحه ای کتابخانه تمرینی همراه با راهنمای پیشرفت و پسرفت تمرین، و همچنین پیوندهای YouTube به بیش از 450 کلیپ ویدیویی تمرین آموزشی!!

خواندنی ارزشمند برای رزمی کاران و ورزشکاران و تمرین کنندگان ورزش های رزمی اعتصابی در تمام سنین و سطوح رقابت.

(توجه: ممکن است برخی از کدهای QR در نسخه اصلی منقضی شده باشند. برای دسترسی به کلیپ ها از طریق کد QR جدید یا لینک، لطفاً به آدرس زیر بروید: http://www.thescienceofstriking.com/downloads/)