It’s time to realize your full potential! In The Resilience Workbook for Teens, you’ll learn to bounce back from setbacks, develop grit and a growth mindset, and overcome any obstacle that comes your way.
Social media, online ads, and glossy magazines make it look easy to be a teen—everyone seems to be laughing, sun-kissed, beautiful, surrounded by friends, and wearing the perfect clothes. But if you’re like most teens and young adults, reality doesn’t look like a magazine ad, lifestyle blog, or Instagram feed. You may struggle with not fitting in or being bullied. You may feel overwhelmed by stress, experience a significant setback, or lose a parent or loved one. That’s why it’s so important to build resilience—the cornerstone of mental health and wellness. This workbook will show you how.
In The Resilience Workbook for Teens, author, psychotherapist, and youth mentor Cheryl M. Bradshaw will show you that the key to building resilience lies in your relationship with yourself. Through activities and interactive exercises, you’ll learn to balance your emotions, rewrite the negative stories you tell yourself, embrace who you are, and believe in your own power to bounce back from life’s biggest challenges.
The teen years are a critical time to learn the skills of resilience and to develop positive strategies for coping with stress and mental health challenges. Let this fun and friendly workbook guide you as you build your own resilience. It’s a gift you’ll take with you, beyond high school and well into adulthood.
زمان آن رسیده که تمام پتانسیل خود را بشناسید! در کتاب کار تاب‌آوری برای نوجوانان، یاد خواهید گرفت که از شکست‌ها عقب نشینی کنید، مهارت و طرز فکر رشد خود را توسعه دهید و بر هر مانعی که بر سر راهتان قرار می‌گیرد غلبه کنید.
شبکه‌های اجتماعی، تبلیغات آنلاین، و مجلات براق، نوجوان بودن را آسان می‌کنند—به نظر می‌رسد همه می‌خندند، آفتاب‌بوس می‌شوند، زیبا هستند، در میان دوستان احاطه شده‌اند و لباس‌های عالی می‌پوشند. اما اگر مانند اکثر نوجوانان و بزرگسالان جوان هستید، واقعیت شبیه تبلیغات مجله، وبلاگ سبک زندگی یا فید اینستاگرام نیست. ممکن است با عدم تناسب یا مورد آزار و اذیت مبارزه کنید. ممکن است تحت فشار استرس قرار بگیرید، یک شکست قابل توجه را تجربه کنید، یا یکی از والدین یا عزیزانتان را از دست بدهید. به همین دلیل است که ایجاد تاب آوری - سنگ بنای سلامت و تندرستی روانی بسیار مهم است. این کتاب کار به شما نشان می دهد که چگونه.
در کتاب کار تاب‌آوری برای نوجوانان، نویسنده، روان‌درمانگر و مربی جوانان شریل ام. بردشاو به شما نشان می‌دهد که کلید ایجاد تاب‌آوری در رابطه شما با خودتان است. از طریق فعالیت‌ها و تمرین‌های تعاملی، یاد می‌گیرید که احساسات خود را متعادل کنید، داستان‌های منفی را که به خودتان می‌گویید بازنویسی کنید، شخصیت خود را در آغوش بگیرید و به قدرت خود برای پس زدن از بزرگترین چالش‌های زندگی ایمان داشته باشید.
سال‌های نوجوانی زمان حیاتی برای یادگیری مهارت‌های تاب‌آوری و توسعه استراتژی‌های مثبت برای مقابله با استرس و چالش‌های سلامت روان است. اجازه دهید این کتاب کار سرگرم کننده و دوستانه شما را در هنگام ایجاد انعطاف پذیری خود راهنمایی کند. این هدیه ای است که بعد از دبیرستان و تا بزرگسالی با خود می برید.
