لایب سان

FROM NEW YORK TIMES BESTSELLING AUTHOR DR. JASON FUNG: The landmark book that is helping thousands of people lose weight for good.

• Harness the power of intermittent fasting for lasting weight loss
• Understand the science of weight gain, obesity, and insulin resistance
• Enjoy an easy and delicious low carb, high fat diet
• Ditch calorie counting, yoyo diets, and excessive exercise for good

Everything you believe about how to lose weight is wrong. Weight gain and obesity are driven by hormones—in everyone—and only by understanding the effects of the hormones insulin and insulin resistance can we achieve lasting weight loss.

In this highly readable and provocative book, Dr. Jason Fung, long considered the founder of intermittent fasting, sets out an original theory of obesity and weight gain. He shares five basic steps to controlling your insulin for better health. And he explains how to use intermittent fasting to break the cycle of insulin resistance and reach a healthy weight—for good.

چکیده فارسی

از نویسنده پرفروش نیویورک تایمز، دکتر. JASON FUNG: کتاب برجسته ای که به هزاران نفر کمک می کند تا برای همیشه وزن کم کنند.

• از قدرت روزه متناوب برای کاهش وزن پایدار استفاده کنید
• علم افزایش وزن، چاقی و مقاومت به انسولین را بدانید
• از یک رژیم غذایی آسان و خوشمزه کم کربوهیدرات و چربی بالا لذت ببرید
• کالری شماری، رژیم غذایی یویو و ورزش بیش از حد را برای همیشه کنار بگذارید

هر چیزی که در مورد چگونگی کاهش وزن باور دارید اشتباه است. افزایش وزن و چاقی توسط هورمون‌ها – در همه افراد – هدایت می‌شود و تنها با درک تأثیرات هورمون‌های انسولین و مقاومت به انسولین می‌توانیم به ماندگاری دست یابیم. کاهش وزن.

در این کتاب بسیار خواندنی و تحریک آمیز، دکتر. جیسون فانگ که مدت‌ها بنیان‌گذار روزه‌داری متناوب به شمار می‌رفت، یک نظریه اصلی در مورد چاقی و افزایش وزن ارائه می‌کند. او پنج مرحله اساسی برای کنترل انسولین شما برای سلامتی بهتر به اشتراک می گذارد. و او توضیح می دهد که چگونه می توان از روزه متناوب برای شکستن چرخه مقاومت به انسولین و رسیدن به وزن مناسب استفاده کرد.