لایب سان

Transform your body as you build muscle, lose fat, and maximize performance with The New Power Eating. Author Susan Kleiner delivers the proven strategies she’s used with male and female professional athletes and Olympians in one practical, effective resource that gives you the know-how to reach your personal goals.

In The New Power Eating, Kleiner brings together the latest scientific research on nutrition planning and explains not just what to eat but also when and how to adjust eating plans for your body and specific energy needs. Whether it’s a heavy or light training day, in peak season or off-season, you’ll learn how to achieve your physique and performance goals safely, legally, and effectively.

New recipes pack a nutritional punch into every meal or snack, and sample meal plans for each meal of the day help you easily put it all together—you’ll even find a food group template to help you customize your own menus. Plus, updated details on safe supplements guide you through the maze of marketing claims to help you select the best options in view of the scientific evidence. Dr. Kleiner also walks you through how she evaluates products and brands based on testing for purity, potency, digestibility, and absorption.

Based on the author’s research, you’ll also find fascinating facts that explain how your relationship with food and the gut-to-brain axis can affect your physical and emotional health and performance. Both males and females will discover gender-specific guidance and strategies to help you take advantage of your body’s benefits and overcome unhealthy triggers or habits to create and maintain an effective power eating program.

Incorporate The New Power Eating into your training and find out what thousands of athletes already know: The New Power Eating is more than a book. It’s your path to power excellence.

CE exam available! For certified professionals, a companion continuing education exam can be completed after reading this book. The New Power Eating Online CE Exam may be purchased separately or as part of The New Power Eating With CE Exam, a package that includes both the book and the exam.

با New Power Eating بدن خود را با عضله سازی، از دست دادن چربی و به حداکثر رساندن عملکرد، متحول کنید. نویسنده سوزان کلاینر، استراتژی‌های اثبات‌شده‌ای را که با ورزشکاران حرفه‌ای مرد و زن و المپیکی‌ها استفاده می‌کند، در یک منبع کاربردی و مؤثر ارائه می‌دهد که به شما دانش لازم برای رسیدن به اهداف شخصی‌تان را می‌دهد.

در New Power Eating، کلاینر آخرین تحقیقات علمی در مورد برنامه ریزی تغذیه را گرد هم می آورد و نه تنها آنچه را که باید بخورید، بلکه همچنین زمان و نحوه تنظیم برنامه های غذایی را برای بدن و نیازهای انرژی خاص توضیح می دهد. چه در یک روز تمرین سنگین یا سبک، در فصل اوج یا خارج از فصل، یاد خواهید گرفت که چگونه به طور ایمن، قانونی و مؤثر به اهداف بدنی و عملکرد خود برسید.

دستورالعمل‌های جدید به هر وعده غذایی یا میان‌وعده‌ای کمک می‌کنند، و نمونه‌ای از برنامه‌های غذایی برای هر وعده غذایی در روز به شما کمک می‌کند همه آن‌ها را به راحتی کنار هم بگذارید—حتی می‌توانید یک الگوی گروه غذایی پیدا کنید تا به شما کمک کند منوهای خود را سفارشی کنید. به‌علاوه، جزئیات به‌روز در مورد مکمل‌های ایمن شما را در پیچ و خم ادعاهای بازاریابی راهنمایی می‌کند تا به شما در انتخاب بهترین گزینه‌ها با توجه به شواهد علمی کمک کند. دکتر کلاینر همچنین نحوه ارزیابی محصولات و مارک ها را بر اساس آزمایش خلوص، قدرت، قابلیت هضم و جذب به شما راهنمایی می کند.

بر اساس تحقیقات نویسنده، حقایق جالبی را نیز خواهید یافت که توضیح می‌دهد چگونه رابطه شما با غذا و محور روده به مغز می‌تواند بر سلامت جسمی و عاطفی و عملکرد شما تأثیر بگذارد. هم زن و هم مرد راهنمایی‌ها و استراتژی‌های جنسیتی را پیدا می‌کنند تا به شما کمک کند از مزایای بدن خود بهره ببرید و بر محرک‌ها یا عادات ناسالم غلبه کنید تا برنامه‌ای موثر برای تغذیه با قدرت ایجاد و حفظ کنید.

The New Power Eating را در تمرینات خود بگنجانید و آنچه را که هزاران ورزشکار قبلاً می‌دانند، بیاموزید: The New Power Eating چیزی بیش از یک کتاب است. این مسیر شما به سوی برتری قدرت است.

امتحان CE در دسترس است! برای متخصصان دارای گواهینامه، پس از خواندن این کتاب، می‌توان آزمون آموزش مداوم همراه را تکمیل کرد. New Power Eating Online CE Exam را می توان به صورت جداگانه یا به عنوان بخشی از The New Power Eating With CE Exam خریداری کرد، بسته ای که شامل کتاب و امتحان است. p>