لایب سان

For overscheduled professionals looking to incorporate mindfulness into their daily lives, this bestselling, step-by-step guide draws on contemplative traditions, modern neuroscience, and leading psychology to bring peace and focus to the home, in the workplace, and beyond.

Designed for busy professionals looking to integrate mindfulness into their daily lives, this ultimate guide draws on contemplative practice, modern neuroscience, and positive psychology to bring peace and focus to the home, in the workplace, and beyond.
In this enriching book, noted mindfulness expert and international teacher and business leader Laurie J. Cameron - a veteran of the Search Inside Yourself Leadership Institute, a Senior Fellow at the Center for the Advancement of Well-Being at George Mason, and 20-year mindfulness meditation practitioner- shows how to seamlessly weave mindfulness and compassion practices into your life. Timeless teachings, compelling science and straightforward exercises designed for busy schedules -- from waking up to joy, the morning commute, to back-to-back meetings and evening dinners - show how mindfulness practice can help you navigate life's complexity with mastery, clarity and ease. Cameron's practical wisdom and concrete how-to steps will help you make the most of the present moment, creating a roadmap for inner peace - and a life of deeper purpose and joy.

چکیده فارسی

برای متخصصانی که بیش از حد برنامه ریزی شده اند و به دنبال گنجاندن ذهن آگاهی در زندگی روزمره خود هستند، این راهنمای گام به گام پرفروش از سنت های متفکرانه، علوم اعصاب مدرن و روانشناسی پیشرو استفاده می کند تا آرامش و تمرکز را در خانه، محل کار و فراتر از آن بیاورد. .

این راهنمای نهایی که برای متخصصان پرمشغله ای که به دنبال ادغام ذهن آگاهی در زندگی روزمره خود هستند، از تمرین متفکرانه، علوم اعصاب مدرن و روانشناسی مثبت استفاده می کند تا آرامش و تمرکز را به خانه، محل کار و فراتر از آن بیاورد.
در این کتاب غنی، کارشناس ذهن آگاهی و معلم بین المللی و رهبر تجارت، لوری جی کامرون - کهنه کار موسسه رهبری جستجو در درون خود، عضو ارشد در مرکز پیشرفت رفاه جورج میسون، و 20 سال تمرین‌کننده مدیتیشن ذهن‌آگاهی- نشان می‌دهد که چگونه به طور یکپارچه تمرین‌های ذهن آگاهی و شفقت را در زندگی خود بگنجانید. آموزه‌های جاودانه، علم قانع‌کننده و تمرین‌های ساده که برای برنامه‌های پرمشغله طراحی شده‌اند - از بیدار شدن تا شادی، رفت‌وآمد صبحگاهی تا جلسات پشت سر هم و شام‌های شبانه - نشان می‌دهند که چگونه تمرین تمرکز حواس می‌تواند به شما کمک کند تا پیچیدگی‌های زندگی را با تسلط، وضوح و هدایت کنید. سهولت. خرد عملی کامرون و گام‌های ملموس کامرون به شما کمک می‌کند از لحظه حال بهترین استفاده را ببرید و نقشه راهی برای آرامش درونی ایجاد کنید - و زندگی با هدف و شادی عمیق‌تر.