لایب سان

This is the authoritative guide to conducting the Mindful Self-Compassion (MSC) program, which provides powerful tools for coping with life challenges and enhancing emotional well-being. MSC codevelopers Christopher Germer and Kristin Neff review relevant theory and research and describe the program's unique pedagogy. Readers are taken step by step through facilitating each of the eight sessions and the accompanying full-day retreat. Detailed vignettes illustrate not only how to teach the course's didactic and experiential content, but also how to engage with participants, manage group processes, and overcome common obstacles. The final section of the book describes how to integrate self-compassion into psychotherapy. Purchasers get access to a companion website with downloadable audio recordings of the guided meditations. Note: This book is not intended to replace formal training for teaching the MSC program.
 
See also two related resources for MSC participants and general readers, The Mindful Self-Compassion Workbook, by Kristin Neff and Christopher Germer, and The Mindful Path to Self-Compassion, by Christopher Germer.

این راهنمای معتبر برای اجرای برنامه شفقت به خود آگاهانه (MSC) است که ابزارهای قدرتمندی برای مقابله با چالش های زندگی و افزایش رفاه عاطفی ارائه می دهد. کد توسعه دهندگان MSC، کریستوفر گرمر و کریستین نف، تئوری و تحقیقات مربوطه را بررسی کرده و آموزش منحصر به فرد این برنامه را توصیف می کنند. خوانندگان گام به گام از طریق تسهیل هر یک از جلسات هشت گانه و همراهی خلوت یک روزه همراه می شوند. طرح‌های مشروح نه تنها نحوه آموزش محتوای آموزشی و تجربی دوره را نشان می‌دهند، بلکه نحوه تعامل با شرکت‌کنندگان، مدیریت فرآیندهای گروهی و غلبه بر موانع مشترک را نیز نشان می‌دهند. بخش پایانی کتاب چگونگی ادغام شفقت به خود را در روان درمانی توضیح می دهد. خریداران به یک وب‌سایت همراه با ضبط‌های صوتی قابل دانلود از مراقبه‌های هدایت‌شده دسترسی پیدا می‌کنند. توجه: این کتاب جایگزین آموزش رسمی برای آموزش برنامه MSC نیست.

همچنین به دو منبع مرتبط برای شرکت‌کنندگان در MSC و خوانندگان عمومی مراجعه کنید، کتاب کار شفقت به خود آگاهانه، نوشته کریستین نف و کریستوفر گرمر، و مسیر آگاهانه برای شفقت به خود، توسط کریستوفر گرمر.