Senior Fitness Test Manual, Second Edition, offers the most comprehensive and reliable test battery for assessing physical fitness in adults ages 60 and older. The tests in this resource assist health practitioners and fitness and rehabilitation specialists in identifying weaknesses that cause mobility problems, developing exercise programs that improve functional fitness, preventing future mobility issues, and evaluating progress.
The Senior Fitness Test (SFT) is a simple, economical method of assessing the physical attributes that older adults need in order to perform daily activities. It consists of seven tests—covering lower- and upper-body strength, aerobic endurance, lower- and upper-body flexibility, agility, and balance—that can be conducted with minimal space, equipment, and technical requirements, making it easy to administer in most clinical and community settings or in the home environment. The manual presents clear instructions on preparing and administering the tests and interpreting and using the test results. Readers will find guidelines on creating senior fitness programs as well as exercises to recommend for improving functional fitness scores.
The second edition of the Senior Fitness Test Manual offers new tools to help facilitate the Senior Fitness Test. It includes expanded information on ways to modify test protocols for older adults with limiting conditions such as osteoporosis, obesity, Alzheimer’s disease, diabetes, stroke, fibromyalgia, heart conditions, multiple sclerosis, hip and knee replacements, chronic renal failure, chronic obstructive pulmonary disease, osteoarthritis, and blindness or low vision. Ready-to-use materials such as reproducible forms, large-print instructions (complete with photos) to post at testing stations, and large versions of performance charts make the testing process more effective, and an expanded chapter on improving test scores includes illustrated instructions for exercises that can be prescribed to seniors to help them improve their fitness.
In addition, the manual retains national normative data based on age and sex for over 7,000 adults ages 60 to 94, but it now includes criterion-referenced, clinically relevant fitness standards. Based on the authors' continued groundbreaking research on aging and functional fitness, these new criterion-referenced standards allow practitioners and older adults to identify the test scores at a specific age that are correlated with maintaining adequate functional mobility into the 90s, providing a new and deeper understanding of the test scores. This allows practitioners and their clients to focus on maintaining or improving functional fitness with customized goals meant to preserve and improve individual abilities.
The second edition of the Senior Fitness Test Manual is now packaged with a DVD that contains visual demonstrations of the tests, including setup, execution, evaluation, and modification of testing protocols to accommodate clients’ limitations. Throughout the text, DVD icons indicate when to view the DVD for live demonstrations.
Maintaining strength, endurance, flexibility, agility, and balance is critical to seniors whether their later-life interests are playing golf, running marathons, or performing daily tasks such as climbing stairs or getting out of a chair without assistance. The Senior Fitness Test Manual, Second Edition, offers a user--friendly means of evaluating physical capacity in the growing population of older adults and helping them to maintain and improve their functional fitness.
راهنمای تست تناسب اندام ارشد، ویرایش دوم، جامع ترین و قابل اعتمادترین باتری تست را برای ارزیابی آمادگی جسمانی در بزرگسالان 60 سال و بالاتر ارائه می دهد. آزمایش‌های موجود در این منبع به پزشکان سلامت و متخصصان تناسب اندام و توانبخشی در شناسایی نقاط ضعفی که باعث مشکلات حرکتی می‌شوند، توسعه برنامه‌های ورزشی که تناسب اندام عملکردی را بهبود می‌بخشد، جلوگیری از مشکلات حرکتی آینده، و ارزیابی پیشرفت کمک می‌کنند.
تست تناسب اندام سالمندان (SFT) یک روش ساده و مقرون به صرفه برای ارزیابی ویژگی های فیزیکی است که سالمندان برای انجام فعالیت های روزانه به آن نیاز دارند. این شامل هفت تست است که شامل قدرت پایین و بالاتنه، استقامت هوازی، انعطاف پذیری پایین و بالاتنه، چابکی و تعادل است که می تواند با حداقل فضا، تجهیزات و الزامات فنی انجام شود و اجرای آن را آسان می کند. در اکثر محیط های بالینی و اجتماعی یا در محیط خانه. این کتابچه راهنما دستورالعمل های روشنی را در مورد تهیه و اجرای آزمون ها و تفسیر و استفاده از نتایج آزمون ارائه می دهد. خوانندگان دستورالعمل هایی را در مورد ایجاد برنامه های تناسب اندام سالمندان و همچنین تمرین هایی برای توصیه برای بهبود نمرات تناسب اندام عملکردی پیدا خواهند کرد.
ویرایش دوم راهنمای تست تناسب اندام سالمندان ابزارهای جدیدی را برای کمک به تسهیل آزمون تناسب اندام سالمندان ارائه می دهد. این شامل اطلاعات گسترده‌ای درباره راه‌های اصلاح پروتکل‌های آزمایش برای افراد مسن با شرایط محدودکننده مانند پوکی استخوان، چاقی، بیماری آلزایمر، دیابت، سکته مغزی، فیبرومیالژیا، بیماری‌های قلبی، مولتیپل اسکلروزیس، تعویض مفصل ران و زانو، نارسایی مزمن کلیه، بیماری انسدادی مزمن ریه است. ، آرتروز و نابینایی یا کم بینایی. مواد آماده برای استفاده مانند فرم‌های قابل تکرار، دستورالعمل‌های چاپ بزرگ (کامل با عکس) برای ارسال در ایستگاه‌های آزمایشی، و نسخه‌های بزرگ نمودارهای عملکرد، فرآیند تست را مؤثرتر می‌کنند و یک فصل توسعه‌یافته در مورد بهبود نمرات آزمون شامل دستورالعمل‌های مصور است. برای تمریناتی که می توان برای سالمندان تجویز کرد تا به آنها در بهبود تناسب اندام کمک کند.
علاوه بر این، این راهنما داده‌های هنجاری ملی را بر اساس سن و جنس برای بیش از 7000 بزرگسال 60 تا 94 ساله حفظ می‌کند، اما اکنون شامل استانداردهای تناسب اندام مرتبط با معیار و بالینی است. بر اساس تحقیقات پیشگامانه مستمر نویسندگان در مورد پیری و تناسب اندام عملکردی، این استانداردهای مرجع معیار جدید به پزشکان و افراد مسن اجازه می دهد تا نمرات آزمون را در یک سن خاص شناسایی کنند که با حفظ تحرک عملکردی کافی تا دهه 90 مرتبط است، و یک معیار جدید و درک عمیق تر از نمرات آزمون این به پزشکان و مشتریانشان اجازه می‌دهد تا بر حفظ یا بهبود تناسب اندام عملکردی با اهداف سفارشی‌سازی شده برای حفظ و بهبود توانایی‌های فردی تمرکز کنند.
نسخه دوم راهنمای تست تناسب اندام ارشداکنون با یک دی وی دی بسته بندی شده است که حاوی نمایش های بصری تست ها، از جمله راه اندازی، اجرا، ارزیابی، و اصلاح پروتکل های تست برای تطبیق با محدودیت های مشتریان است. . در سراسر متن، نمادهای DVD نشان می دهد که چه زمانی باید DVD را برای نمایش زنده مشاهده کنید.
حفظ قدرت، استقامت، انعطاف‌پذیری، چابکی و تعادل برای سالمندان بسیار مهم است، چه علایق بعدی آنها بازی گلف، دویدن در ماراتن، یا انجام کارهای روزانه مانند بالا رفتن از پله‌ها یا بلند شدن از صندلی بدون کمک باشد. راهنمای تست تناسب اندام ارشد، ویرایش دوم، ابزاری کاربرپسند برای ارزیابی ظرفیت فیزیکی در جمعیت رو به رشد سالمندان و کمک به آنها برای حفظ و بهبود تناسب اندام عملکردی خود ارائه می دهد.
