لایب سان

Getting diagnosed with gestational diabetes is scary, but it doesn’t have to stay that way. Imagine easily managing your blood sugar, effortlessly gaining the right amount of weight during your pregnancy, and giving birth to a beautiful, healthy baby. This can be you! Real Food for Gestational Diabetes offers an alternative to the conventional nutrition approach that embraces nutrient-dense and delicious foods that nourish you and baby without causing high blood sugar. With the wrong information (or no information at all), far too many women are left alone struggling with erratic blood sugar and excessive weight gain, often leading them to high doses of insulin or medications and difficult births. Sadly, this often happens despite these moms dutifully following the dietary advice given to them by well-­meaning clinicians; a restrictive diet that leaves them feeling unsatisfied, unhappy, and confused about ever­ increasing blood sugars. In Real Food for Gestational Diabetes, prenatal nutritionist and diabetes educator, Lily Nichols, RDN, CDE, CLT, sets the record straight, offering revamped carbohydrate recommendations and exercise guidelines based on the latest clinical research. You can have gestational diabetes and have a healthy baby. Lily will show you how. With this book, you have the tools to turn this diagnosis into a blessing in disguise. You’ll learn: Why conventional diet therapy often fails and what to do instead How the right prenatal nutrition can reduce the likelihood you’ll need insulin by 50% Exactly which foods raise your blood sugar (and more importantly, which foods DON’T raise your blood sugar) How to customize a meal plan with the right amount of carbohydrates for YOU (there’s no one-size-fits-all plan, despite what you may have been told) The truth about ketosis during pregnancy (and why checking urine ketones isn’t useful) Information on insulin and blood sugar-lowering medications used in pregnancy Which foods to emphasize to provide your baby with the right nutrients for optimal development (these real foods have a long history of producing strong, healthy babies) The best prenatal exercises to control your blood sugar and prepare for labor What to do after delivery to prevent type 2 diabetes

چکیده فارسی

تشخیص دیابت بارداری ترسناک است، اما لزومی ندارد که به همین شکل باقی بماند. تصور کنید به راحتی قند خون خود را مدیریت کنید، بدون زحمت وزن مناسبی را در دوران بارداری خود به دست آورید و یک نوزاد زیبا و سالم به دنیا بیاورید. این می تواند شما باشید! غذای واقعی برای دیابت بارداری جایگزینی برای رویکرد تغذیه معمولی ارائه می دهد که شامل غذاهای غنی از مواد مغذی و خوشمزه است که بدون ایجاد قند خون بالا، شما و کودک را تغذیه می کند. با داشتن اطلاعات نادرست (یا بدون اطلاعات)، بسیاری از زنان تنها می‌مانند که با قند خون نامنظم و افزایش وزن زیاد دست و پنجه نرم می‌کنند، که اغلب آنها را به سمت دوزهای بالای انسولین یا داروها و زایمان‌های دشوار سوق می‌دهد. متأسفانه، این اغلب اتفاق می‌افتد، علی‌رغم اینکه این مادران به دقت از توصیه‌های غذایی که پزشکان خوش‌نیت به آنها داده‌اند، پیروی می‌کنند. یک رژیم غذایی محدود که باعث می شود آنها احساس نارضایتی، نارضایتی و سردرگمی در مورد افزایش قند خون داشته باشند. در غذای واقعی برای دیابت بارداری، متخصص تغذیه دوران بارداری و مربی دیابت، لیلی نیکولز، RDN، CDE، CLT، با ارائه توصیه‌های اصلاح شده کربوهیدرات و دستورالعمل‌های ورزشی بر اساس آخرین تحقیقات بالینی، رکوردی را به ثبت رسانده است. شما می توانید دیابت بارداری داشته باشید و یک نوزاد سالم داشته باشید. لیلی به شما نشان می دهد که چگونه. با این کتاب، شما ابزارهایی را در اختیار دارید تا این تشخیص را به نعمتی در مبدل تبدیل کنید. یاد خواهید گرفت: چرا رژیم درمانی مرسوم اغلب با شکست مواجه می شود و در عوض چه باید کرد چگونه تغذیه مناسب دوران بارداری می تواند احتمال نیاز به انسولین را تا 50 درصد کاهش دهد. قند خون خود را افزایش دهید) چگونه یک برنامه غذایی را با مقدار مناسب کربوهیدرات برای خود تنظیم کنید (علیرغم آنچه ممکن است به شما گفته شده باشد، برنامه یکسانی وجود ندارد) حقیقت در مورد کتوز در دوران بارداری (و چرایی بررسی ادرار کتون ها مفید نیستند) اطلاعاتی در مورد انسولین و داروهای کاهنده قند خون که در بارداری استفاده می شوند بر روی کدام غذاها تاکید کنید تا مواد مغذی مناسب برای رشد بهینه کودک شما تامین شود (این غذاهای واقعی سابقه طولانی در تولید نوزادان قوی و سالم دارند) بهترین ها ورزش های دوران بارداری برای کنترل قند خون و آماده شدن برای زایمان برای پیشگیری از دیابت نوع 2 بعد از زایمان چه باید کرد