لایب سان

Police Fitness and Wellness is the first book to focus on the overall health and well-being of law enforcement officers.
The book is broke-down into 2 main sections: Police Fitness and Police Wellness. The Fitness Section discusses exercise and training protocols starting from when a police applicant tries out for a police department, until the officer or deputy reaches his/her 50's and retirement is fast approaching.
In the Police Wellness Section other lifestyle issues are discussed such as food, supplements and sleep - with exercise they make-up the police lifestyle protocols called The 4 Pillars of Police Health.
The book gives a wide overview of police health and lifestyle issues that cause the #1 police killer to take officer's lives at almost a 70-1 ratio versus officer killed my violent means. Heart attacks are by far the number one killer of officer's and the book gives many methods to change this statistic by simply starting easy small-step (baby-step) healthy lifestyle changes which can drastically improve an officer's chances of hitting retirement in good health.
As stated earlier Police Fitness and Wellness is the first and only book available that concentrates its' effort to improving an officer's health. This book was recommended by an Ohio sheriff who stated "This book should be given out to each new recruit starting their police career". Setting a healthy police lifestyle pattern early and staying with it is hard, Police Fitness and Wellness will make it much easier.

چکیده فارسی

تناسب اندام و سلامت پلیس اولین کتابی است که بر سلامت و رفاه کلی افسران مجری قانون تمرکز دارد.
این کتاب به دو بخش اصلی تقسیم شده است: تناسب اندام پلیس و سلامت پلیس. بخش تناسب اندام در مورد پروتکل های تمرین و تمرین بحث می کند که از زمانی که یک متقاضی پلیس برای اداره پلیس تلاش می کند، تا زمانی که افسر یا معاون به 50 سالگی خود برسد و بازنشستگی به سرعت نزدیک شود، بحث می کند.
در بخش سلامت پلیس، سایر مسائل مربوط به سبک زندگی مانند غذا، مکمل ها و خواب مورد بحث قرار می گیرد - با ورزش، پروتکل های سبک زندگی پلیس به نام 4 رکن سلامت پلیس را تشکیل می دهند.
این کتاب نمای کلی گسترده‌ای از مسائل مربوط به سلامت پلیس و سبک زندگی ارائه می‌دهد که باعث می‌شود قاتل شماره 1 پلیس جان افسران را تقریباً با نسبت 70 به 1 در مقابل افسری که وسایل خشونت آمیز من را کشته است، بگیرد. حملات قلبی تا حد زیادی قاتل شماره یک افسران است و این کتاب روش‌های زیادی را برای تغییر این آمار با شروع ساده تغییرات سبک زندگی سالم با قدم‌های کوچک (گام‌به‌گام) ارائه می‌کند که می‌تواند شانس یک افسر را برای بازنشستگی با سلامتی بسیار بهبود بخشد.
همانطور که قبلا گفته شد تناسب اندام و سلامت پلیس اولین و تنها کتاب موجود است که تلاش خود را برای بهبود سلامت افسر متمرکز می کند. این کتاب توسط یک کلانتر اوهایو توصیه شده است که می گوید: "این کتاب باید به هر فرد جدیدی که کار پلیس خود را شروع می کند داده شود". تنظیم یک الگوی سبک زندگی پلیسی سالم و ماندن با آن کار سختی است، تناسب اندام پلیس و سلامتی آن را بسیار آسان تر می کند.