لایب سان

Don’t be a Stress Head! Manage the pressures of college life with PERSONAL STRESS MANAGEMENT: FROM SURVIVING TO THRIVING. This book equips you with the insights and skills you need to conquer the demands ahead, and give you relief when stress levels rise. Written by health and psychology experts, this book delivers specific strategies for tackling common campus stressors, including academics, time management, and relationship issues. You’ll learn helpful, easy strategies for changing your perspective and responding to stress with confidence and resilience, empowering you to manage even the most difficult situations and come out on top--in the classroom, in the workplace, and in life. PERSONAL STRESS MANAGEMENT: FROM SURVIVING TO THRIVING engages you with practical tools you can use immediately, incorporating the latest insights from neuroscience, exercise physiology, nutrition, and medicine, while highlighting healthy habits like regular exercise and good nutrition to prevent burnout.

چکیده فارسی

سر استرس نباشید! فشارهای زندگی دانشگاهی را با مدیریت استرس شخصی مدیریت کنید: از بقا تا شکوفایی. این کتاب شما را با بینش‌ها و مهارت‌هایی که برای غلبه بر خواسته‌های پیش رو نیاز دارید، مجهز می‌کند و وقتی سطح استرس بالا می‌رود، به شما آرامش می‌دهد. این کتاب که توسط کارشناسان بهداشت و روانشناسی نوشته شده است، استراتژی‌های خاصی را برای مقابله با استرس‌های رایج دانشگاه، از جمله مسائل آکادمیک، مدیریت زمان، و مسائل مربوط به روابط ارائه می‌کند. استراتژی‌های مفید و آسان برای تغییر دیدگاه خود و پاسخ به استرس با اعتماد به نفس و انعطاف‌پذیری را یاد خواهید گرفت و به شما قدرت می‌دهد تا حتی سخت‌ترین موقعیت‌ها را مدیریت کنید و در صدر قرار بگیرید - در کلاس درس، در محل کار و در زندگی. مدیریت استرس شخصی: از زنده ماندن تا شکوفایی، شما را با ابزارهای عملی درگیر می کند که می توانید فوراً از آنها استفاده کنید، با ترکیب جدیدترین بینش های علوم اعصاب، فیزیولوژی ورزش، تغذیه و پزشکی، و در عین حال بر عادات سالم مانند ورزش منظم و تغذیه خوب برای جلوگیری از فرسودگی شغلی تأکید می کند.