Learn how to maximize training gains with Tudor O. Bompa, the pioneer of periodization training, and Carlo A. Buzzichelli, one of the world’s foremost experts on training methods, in the sixth edition of Periodization: Theory and Methodology of Training. Guided by the authors’ expertise, the sixth edition offers information central to understanding the latest research and practices related to training theory while providing scientific support for the fundamental principles of periodization.
The sixth edition of this definitive text presents a comprehensive discussion of periodization based on the philosophy of Tudor Bompa. It features the following:
• A review of the history, terms, and theories related to periodization
• Discussion of the importance of designing a sport-specific and competition-level annual plan and discarding any one-size-fits-all approach
• An expanded chapter on the integration of biomotor abilities within the training process
• Comprehensive updates to the information on training sessions, microcycles, and macrocycles
• An expanded chapter on the methods for developing muscle strength, including manipulation of loading variables and the conversion to specific strength
• A more detailed explanation of speed and agility training, differentiating between individual and team sports
In addition to applying periodization models to resistance training, Periodization also discusses sport-specific endurance. You’ll be introduced to different methods of testing and developing endurance, including the physiological basis for each method.
Instructors will also find a newly added image bank, allowing access to tables and figures in the text for use when creating lecture materials.
Periodization: Theory and Methodology of Training presents the latest refinements to Bompa’s theories on periodization to help you create training programs that enhance sport skills and ensure peak performance.
با Tudor O. Bompa، پیشگام آموزش دوره‌بندی، و Carlo A. Buzzichelli، یکی از برجسته‌ترین متخصصان روش‌های آموزشی، در ویرایش ششم Periodization: Theory and Methodology، نحوه به حداکثر رساندن دستاوردهای آموزشی را بیاموزید. آموزش. با هدایت تخصص نویسندگان، ویرایش ششم اطلاعاتی مرکزی برای درک آخرین تحقیقات و شیوه‌های مربوط به تئوری آموزش ارائه می‌کند و در عین حال پشتیبانی علمی از اصول بنیادی دوره‌بندی را ارائه می‌دهد.
ویرایش ششم این متن قطعی بحث جامعی از دوره‌بندی بر اساس فلسفه تودور بومپا ارائه می‌کند. ویژگی های زیر را دارد:
• مروری بر تاریخچه، اصطلاحات، و نظریه های مربوط به دوره بندی
• بحث در مورد اهمیت طراحی یک برنامه سالانه مخصوص ورزش و در سطح مسابقات و کنار گذاشتن هر رویکرد یک اندازه مناسب برای همه
• فصل گسترده ای در مورد ادغام توانایی های حرکتی زیستی در فرآیند آموزش
• به‌روزرسانی‌های جامع اطلاعات مربوط به جلسات آموزشی، میکروسیکل‌ها و ماکروسیکل‌ها
• فصل گسترده‌ای درباره روش‌های توسعه قدرت عضلانی، از جمله دستکاری متغیرهای بارگذاری و تبدیل به قدرت خاص
• توضیح دقیق‌تر تمرین سرعت و چابکی، تمایز بین ورزش‌های انفرادی و تیمی
علاوه بر استفاده از مدل‌های دوره‌سازی در تمرینات مقاومتی، پریودسازی استقامت ویژه ورزش را نیز مورد بحث قرار می‌دهد. شما با روش های مختلف آزمایش و توسعه استقامت، از جمله پایه فیزیولوژیکی هر روش آشنا خواهید شد.
مدرسان همچنین یک بانک تصاویر جدید اضافه شده را پیدا می‌کنند که امکان دسترسی به جداول و شکل‌های موجود در متن را برای استفاده در هنگام ایجاد مطالب سخنرانی فراهم می‌کند.
دوره‌سازی: نظریه و روش‌شناسی تمرین جدیدترین اصلاحات را در نظریه‌های بومپا در مورد دوره‌بندی ارائه می‌کند تا به شما کمک کند برنامه‌های تمرینی ایجاد کنید که مهارت‌های ورزشی را افزایش می‌دهد و عملکرد اوج را تضمین می‌کند.
