لایب سان

If you experience troubling symptoms, it’s only natural to worry about your health. But if your anxiety persists even after doctors tell you they can find nothing wrong, it may be hurting you more than it helps. You might research medical conditions on the internet, exercise constantly, or check your body for signs of disease, all the while growing more and more consumed by worry. And that worry has consequences of its own—the never-ending cycle of anxiety can all but destroy your quality of life.

If you’re ready to stop being overly preoccupied with fears about your health, Overcoming Health Anxiety offers an evidence-based approach called cognitive behavioral therapy to help you get started. You’ll learn the difference between people with health anxiety and hypochondriacs, find the root of your health anxiety, and challenge illness-related thoughts. In time, you’ll drastically reduce your fears and enjoy a life free from recurring health-related worries.

This book has been awarded The Association for Behavioral and Cognitive Therapies Self-Help Seal of Merit — an award bestowed on outstanding self-help books that are consistent with cognitive behavioral therapy (CBT) principles and that incorporate scientifically tested strategies for overcoming mental health difficulties. Used alone or in conjunction with therapy, our books offer powerful tools readers can use to jump-start changes in their lives.

چکیده فارسی

اگر علائم ناراحت کننده ای را تجربه می کنید، طبیعی است که نگران سلامتی خود باشید. اما اگر حتی پس از اینکه پزشکان به شما می‌گویند هیچ مشکلی پیدا نمی‌کنند، اضطراب شما ادامه دارد، ممکن است بیشتر از اینکه کمک کند به شما آسیب برساند. ممکن است در اینترنت در مورد شرایط پزشکی تحقیق کنید، مدام ورزش کنید یا بدن خود را برای علائم بیماری چک کنید، در حالی که نگرانی شما بیشتر و بیشتر می شود. و این نگرانی پیامدهای خودش را دارد - چرخه بی پایان اضطراب می تواند کیفیت زندگی شما را تخریب کند.

اگر حاضرید بیش از حد درگیر ترس در مورد سلامت خود نباشید، غلبه بر اضطراب سلامت رویکردی مبتنی بر شواهد به نام درمان رفتاری شناختی را ارائه می‌دهد تا به شما در شروع کار کمک کند. شما تفاوت بین افراد مبتلا به اضطراب سلامتی و افراد هیپوکندری را یاد خواهید گرفت، ریشه اضطراب سلامتی خود را پیدا خواهید کرد و افکار مرتبط با بیماری را به چالش خواهید کشید. با گذشت زمان، ترس های خود را به شدت کاهش خواهید داد و از زندگی عاری از نگرانی های مکرر مرتبط با سلامتی لذت خواهید برد.

این کتاب برنده مهر شایستگی انجمن درمان‌های رفتاری و شناختی Self-help Seal of Merit شده است - جایزه‌ای که به کتاب‌های برجسته خودیاری که با اصول رفتار درمانی شناختی (CBT) مطابقت دارند و از نظر علمی آزمایش‌شده را در بر می‌گیرند اعطا می‌شود. راهکارهایی برای غلبه بر مشکلات سلامت روان کتاب‌های ما که به تنهایی یا همراه با درمان استفاده می‌شوند، ابزار قدرتمندی را ارائه می‌کنند که خوانندگان می‌توانند از آن برای شروع تغییرات در زندگی‌شان استفاده کنند.