Today's athletes are breaking records that many thought were untouchable—in large part due to the major advances in sports training. High-Performance Sports Conditioning combines these superior modern methods with sample training programs, workouts, and drills to serve as the only conditioning guide you'll need this season.
This landmark book presents the principles and practices of this new era of athletic training in the most thorough and useful text ever of its kind. The first step in building a conditioning program is testing and building up the nine essential fitness components including power, strength, speed, quickness, coordination, agility, flexibility, local muscular endurance, and cardiovascular aerobic capacity and endurance. Next you tailor the training exercises and drills to the development of sport-specific performance factors. Then you periodize the training program precisely for peak performance at critical points in the competitive season, and if necessary, use a safe and effective reconditioning regimen to bring an athlete back from injury.
High-Performance Sports Conditioning brings together 22 of the finest and most respected contributors ever assembled for a sports conditioning guide. The strength and conditioning coaches for the Cleveland Indians, Vancouver Canucks, Miami Heat, Seattle Seahawks, Tampa Bay Mutiny, United States Olympic Training Center, and other top sports organizations share their best drills and workouts for developing full athletic potential in 11 sports. Internationally acclaimed experts such as Don Chu on power, Mark Verstegen on coordination and agility, and Tudor Bompa on periodization provide the very best information and insights in their respective areas of training.
The revolutionary training system found in High-Performance Sports Conditioning reveals the future of athletic strength and conditioning and will be the training bible for coaches and athletes for many seasons to come.
ورزشکاران امروزی در حال شکستن رکوردهایی هستند که بسیاری فکر می کردند دست نیافتنی است - تا حد زیادی به دلیل پیشرفت های عمده در تمرینات ورزشی. تهویه‌کننده‌های ورزشی با عملکرد بالا این روش‌های مدرن برتر را با نمونه‌های برنامه‌های تمرینی، تمرین‌ها و تمرین‌ها ترکیب می‌کند تا به عنوان تنها راهنمای تهویه‌ای که در این فصل به آن نیاز دارید باشد.
این کتاب برجسته، اصول و شیوه های این دوره جدید تمرینات ورزشی را در کامل ترین و مفیدترین متن در نوع خود ارائه می دهد. اولین گام در ایجاد یک برنامه تهویه، آزمایش و ایجاد 9 جزء ضروری تناسب اندام از جمله قدرت، قدرت، سرعت، سرعت، هماهنگی، چابکی، انعطاف پذیری، استقامت عضلانی موضعی، و ظرفیت هوازی قلبی عروقی و استقامت است. در مرحله بعد، تمرینات و تمرینات تمرینی را برای توسعه عوامل عملکردی خاص ورزشی تنظیم می کنید. سپس برنامه تمرینی را دقیقاً برای اوج عملکرد در نقاط حساس فصل رقابتی دوره می‌کنید و در صورت لزوم، از یک رژیم آماده‌سازی ایمن و مؤثر برای بازگرداندن ورزشکار از آسیب استفاده می‌کنید.
تهویه‌کننده‌های ورزشی با عملکرد بالا 22 نفر از بهترین و معتبرترین شرکت‌کنندگانی را که تا به حال برای راهنمای تهویه‌کننده‌های ورزشی جمع‌آوری شده‌اند، گرد هم می‌آورد. مربیان قدرتی و آماده سازی برای سرخپوستان کلیولند، ونکوور کاناکس، میامی هیت، سیاتل سیهاوکس، شورش خلیج تامپا، مرکز آموزش المپیک ایالات متحده، و سایر سازمان های ورزشی برتر بهترین تمرینات و تمرینات خود را برای توسعه پتانسیل کامل ورزشی در 11 رشته ورزشی به اشتراک می گذارند. کارشناسان مشهور بین المللی مانند دان چو در مورد قدرت، مارک ورشتگن در مورد هماهنگی و چابکی، و تودور بومپا در دوره سازی بهترین اطلاعات و بینش را در زمینه های آموزشی مربوطه ارائه می دهند.
سیستم تمرینی انقلابی موجود در تهیه‌کننده‌های ورزشی با عملکرد بالا آینده قدرت و آمادگی ورزشی را نشان می‌دهد و برای بسیاری از فصول آینده کتاب مقدس آموزشی برای مربیان و ورزشکاران خواهد بود.
