لایب سان

This book will show you how being aware of your breathing can have a profound impact on your physical and emotional health in a most positive way. Whether you are interested in stress reduction, easing a chronic breathing problem, or exploring the more spiritual aspects of breathing practice, this illustrated guide will provide you with practical, simple exercises to calm, energize, and generally enhance your sense of well-being. The author, Dennis Lewis, also shows how becoming more conscious of your breathing can reveal a lot about your self-image and help you deal more effectively with difficult emotions and situations.

چکیده فارسی

این کتاب به شما نشان می‌دهد که چگونه آگاهی از تنفس‌تان می‌تواند تأثیر عمیقی بر سلامت جسمی و عاطفی شما داشته باشد. خواه به کاهش استرس، کاهش یک مشکل مزمن تنفسی یا کاوش در جنبه‌های معنوی‌تر تمرین تنفس علاقه‌مند باشید، این راهنمای مصور تمرین‌های عملی و ساده‌ای را برای آرام کردن، ایجاد انرژی و به طور کلی افزایش حس خوب در اختیار شما قرار می‌دهد. نویسنده، دنیس لوئیس، همچنین نشان می‌دهد که چگونه هوشیارتر شدن در مورد تنفس‌تان می‌تواند چیزهای زیادی را در مورد تصویر شما از خود آشکار کند و به شما کمک کند به طور مؤثرتری با احساسات و موقعیت‌های دشوار برخورد کنید.