لایب سان

n Eat Meat And Stop Jogging, Mike Sheridan uncovers everything's that's WRONG with our current understanding of nutrition and metabolism, diets and weight loss, and physical fitness and health.

"I know the diet plans, exercise and fitness books, and health and nutrition basics aren't working for you, because they're not working for anyone! The first step to rescuing your physical and mental health, is understanding WHY we've accepted certain fitness and nutrition myths as fitness and nutrition facts, and how that's turned fat loss and disease prevention into a struggle." - Coach Mike

Inspired by personal practice, and supported by credible research, Eat Meat And Stop Jogging highlights the flaws in the prevailing advice to get fit, and illustrates the negative affect on our health and physique. With "Coach" Mike discussing the need for red meat, saturated fat and cholesterol in human nutrition, outlining the long-term consequences of losing weight via marathon training, plant based nutrition and extreme dieting, and helping the reader understand that most medical professionals, public health authorities, and fitness and wellness coaches, are ill-informed when it comes to the science of nutrition, exercise physiology, and what it takes to get fit, stay fit, and live with abundant health.

چکیده فارسی

N گوشت بخورید و دویدن را متوقف کنید، مایک شریدان با درک کنونی ما از تغذیه و متابولیسم، رژیم‌های غذایی و کاهش وزن، و آمادگی جسمانی و سلامتی متوجه می‌شود که همه چیز اشتباه است.

"من می دانم که برنامه های رژیم غذایی، کتاب های ورزش و تناسب اندام، و اصول اولیه سلامت و تغذیه برای شما کار نمی کنند، زیرا آنها برای هیچ کس کار نمی کنند! اولین قدم برای نجات سلامت جسمی و روانی شما، درک اینکه چرا ما برخی از افسانه های تناسب اندام و تغذیه را به عنوان حقایق تناسب اندام و تغذیه پذیرفتند، و این که چگونه از دست دادن چربی و پیشگیری از بیماری را به یک مبارزه تبدیل کرده است." - مربی مایک

با الهام از تمرین شخصی، و با حمایت از تحقیقات معتبر، گوشت بخورید و دویدن را متوقف کنید نقایص توصیه‌های رایج برای تناسب اندام را برجسته می‌کند و تأثیر منفی بر سلامت و هیکل ما را نشان می‌دهد. با "مربی" مایک در مورد نیاز به گوشت قرمز، چربی اشباع شده و کلسترول در تغذیه انسان بحث می کند، عواقب طولانی مدت کاهش وزن از طریق تمرینات ماراتن، تغذیه مبتنی بر گیاه و رژیم غذایی شدید را بیان می کند و به خواننده کمک می کند تا درک کند که اکثر متخصصان پزشکی، مقامات بهداشت عمومی، و مربیان تناسب اندام و تندرستی، وقتی صحبت از علم تغذیه، فیزیولوژی ورزش، و آنچه برای تناسب اندام، تناسب اندام و زندگی با سلامتی فراوان لازم است به میان می آید، اطلاعات کافی ندارند.