لایب سان

A new edition of the revolutionary bestseller, with four million copies in print. Allen Carr’s innovative Easyway method—which he discovered after his own 100-cigarette-a-day habit nearly drove him to despair—has helped millions kick smoking without feeling anxious and deprived. That’s because he helps smokers discover the psychological reasons behind their dependency, explains in detail how to handle the withdrawal symptoms, shows them how to avoid situations when temptation might become too strong, and enables them to stay smoke-free. Carr discusses such issues as nicotine addiction; the social “brainwashing” that encourages smoking; the false belief that a cigarette relieves stress; the role boredom plays in sabotaging efforts to stop; and the main reasons for failure. With this proven program, smokers will be throwing away their packs for good.

چکیده فارسی

ویرایش جدیدی از پرفروش‌ترین کتاب انقلابی، با چهار میلیون نسخه در دست چاپ. روش ابداعی Easyway آلن کار - که او پس از عادت خود به مصرف 100 سیگار در روز کشف کرد که تقریباً او را به ناامیدی کشاند - به میلیون ها نفر کمک کرده است که بدون احساس اضطراب و محرومیت، سیگار بکشند. به این دلیل که او به افراد سیگاری کمک می کند تا دلایل روانی وابستگی خود را کشف کنند، به آنها توضیح می دهد که چگونه علائم ترک را کنترل کنند، به آنها نشان می دهد که چگونه از موقعیت هایی که ممکن است وسوسه بیش از حد قوی می شود اجتناب کنند، و آنها را قادر می سازد که بدون سیگار بمانند. کار در مورد مسائلی مانند اعتیاد به نیکوتین بحث می کند. "شستشوی مغزی" اجتماعی که سیگار کشیدن را تشویق می کند. باور غلط که سیگار استرس را از بین می برد. نقش بی حوصلگی در تخریب تلاش ها برای توقف و دلایل اصلی شکست با این برنامه اثبات شده، سیگاری ها برای همیشه بسته های خود را دور می اندازند.