لایب سان

Dancers who want to get the most out of their experience in dance—whether in college, high school, a dance studio, or a dance company—can now take charge of their wellness. Dancer Wellness will help them learn and apply important wellness concepts as presented through the in-depth research conducted by the International Association for Dance Medicine & Science (IADMS) and their experts from around the world.

Four Primary Areas

Dancer Wellness covers four primary topics:

1. Foundations of dancer wellness, which explores the dancer’s physical environment, the science behind training, and conditioning

2. Mental components of dancer wellness, which investigates the psychological aspects that influence a dancer’s training—imagery, somatic practices, and the ways that rest, fatigue, and burnout affect learning, technique, and injury risk and recovery

3. Physical aspects of dancer wellness, which examines dancer nutrition and wellness, including the challenges in maintaining good nutrition, addressing body composition issues, bone health, injury prevention, and first aid

4. Assessments for dancer wellness, which offers guidance in goal setting, screenings, assessing abilities, and designing a personal wellness plan

Each chapter offers learning objectives at the beginning and review questions at the end to help readers recall what they have learned. Sidebars within each chapter focus on self-awareness, empowerment, goal setting, and diversity in dance.

“Dancer Wellness meets the needs of dancers in any setting,” says Virginia Wilmerding, one of the book’s editors from IADMS. “Our authors are leaders in the field, and they thoroughly investigate their areas of specialization. Through that investigation we have provided theoretical concepts and practical information and applications that dancers can use to enhance their health and wellness as part of their dance practice.”

This text offers foundational information to create a comprehensive view of dancer wellness. “Wellness defines the state of being healthy in both mind and body through conscious and intentional choices and efforts,” says coeditor Donna Krasnow. “Anyone interested in the health and wellness of dancers can benefit from this book, regardless of previous training or level of expertise. This book covers each aspect of dancer wellness, whether environmental, physical, or psychological.”

چکیده فارسی

رقصندگانی که می‌خواهند بیشترین بهره را از تجربه خود در رقص ببرند - چه در کالج، دبیرستان، یک استودیوی رقص یا یک شرکت رقص - اکنون می‌توانند مسئولیت سلامتی خود را بر عهده بگیرند. Dancer Wellness به آن‌ها کمک می‌کند مفاهیم مهم سلامتی را همانطور که از طریق تحقیقات عمیق انجام شده توسط انجمن بین‌المللی پزشکی و علم رقص (IADMS) و کارشناسان آن از سراسر جهان ارائه شده است، بیاموزند و به کار گیرند.

چهار ناحیه اصلی

Dancer Wellness چهار موضوع اصلی را پوشش می‌دهد:

1. مبانی سلامتی رقصنده، که محیط فیزیکی رقصنده، علم پشت تمرین و آمادگی را بررسی می کند

2. مؤلفه‌های ذهنی سلامتی رقصنده، که جنبه‌های روان‌شناختی تأثیرگذار بر آموزش رقصنده را بررسی می‌کند - تصویرسازی، تمرین‌های جسمانی، و روش‌هایی که استراحت، خستگی و فرسودگی شغلی بر یادگیری، تکنیک، و خطر آسیب و بهبودی تأثیر می‌گذارد

3. جنبه‌های فیزیکی سلامتی رقصندهکه تغذیه و سلامت رقصنده را بررسی می‌کند، از جمله چالش‌های مربوط به حفظ تغذیه خوب، رسیدگی به مسائل مربوط به ترکیب بدن، سلامت استخوان، پیشگیری از آسیب، و کمک‌های اولیه

4. ارزیابی سلامتی رقصنده، که راهنمایی در تعیین هدف، غربالگری‌ها، ارزیابی توانایی‌ها و طراحی یک برنامه سلامت شخصی ارائه می‌دهد

هر فصل اهداف یادگیری  را در ابتدا و سوالات مروری  را در پایان ارائه می‌کند تا به خوانندگان کمک کند آموخته‌های خود را به خاطر بیاورند. نوارهای کناری هر فصل بر روی خودآگاهی، توانمندسازی، تعیین هدف و تنوع در رقص تمرکز دارند.

ویرجینیا ویلمردینگ، یکی از ویراستاران کتاب از IADMS، می‌گوید:

Dancer Wellness نیازهای رقصندگان را در هر محیطی برآورده می‌کند. نویسندگان ما در این زمینه پیشرو هستند و حوزه های تخصصی خود را به طور کامل بررسی می کنند. از طریق آن تحقیق، مفاهیم نظری و اطلاعات عملی و کاربردهایی را ارائه کرده‌ایم که رقصندگان می‌توانند از آنها برای ارتقای سلامت و تندرستی خود به عنوان بخشی از تمرین رقص خود استفاده کنند."

این متن اطلاعات اساسی برای ایجاد یک نمای جامع از سلامت رقصنده ارائه می دهد. دونا کراسنو ویراستار می‌گوید: «تندرستی وضعیت سالم بودن را در ذهن و بدن از طریق انتخاب‌ها و تلاش‌های آگاهانه و عمدی تعریف می‌کند. هرکسی که به سلامت و تندرستی رقصندگان علاقه مند است، بدون توجه به آموزش قبلی یا سطح تخصص، می تواند از این کتاب بهره مند شود. این کتاب هر جنبه ای از سلامت رقصنده را پوشش می دهد، خواه محیطی، جسمی یا روانی.»