لایب سان

'At school, we believe education should touch the whole child. This includes the physical, emotional, spiritual, social and cognitive aspects of the child's life. We teach children quietness as a skill to reflect and recharge their inner lives. Lorraine Murray helped us on this journey.'
-- Sheila Laing, Head Teacher

Stress and behavioral disorders are common in children, who are increasingly bombarded by marketing campaigns, faced with school and peer pressure, and able to sense the stress of adults around them.

Mindfulness and meditation can help children recognize and cope with these pressures, releasing bad feelings gently and giving them simple tools to deal with tension and stress throughout their lives. In this practical and inspiring book, Lorraine Murray shows parents, teachers and youth workers how to lead fun and peaceful meditation sessions with children.

Lorraine explains a variety of different approaches, from meditations around daily activities for busy families, to ideas for group 'quietness' sessions in schools. She provides fun, tactile rhymes for toddlers to help them calm down before bedtime, and suggests ways to help teenagers reduce anxiety. She goes on to explain how these methods can help children with ADHD and those on the autistic spectrum, giving a range of case studies.

This book is suitable for complete beginners, or those with some experience of relaxation and meditation techniques. It offers all the advice needed to lead sessions with children, whilst encouraging the reader to adapt and develop their own ways of helping children to feel calmer, happier and more peaceful.

چکیده فارسی

«در مدرسه، ما معتقدیم که آموزش باید کل کودک را تحت تأثیر قرار دهد. این شامل جنبه های فیزیکی، عاطفی، معنوی، اجتماعی و شناختی زندگی کودک می شود. ما به کودکان سکوت را به عنوان مهارتی برای انعکاس و شارژ مجدد زندگی درونی خود می آموزیم. لورین موری در این سفر به ما کمک کرد.'
-- شیلا لینگ، سرپرست معلم

استرس و اختلالات رفتاری در کودکان رایج است که به طور فزاینده ای توسط کمپین های بازاریابی بمباران می شوند، با فشار مدرسه و همسالان مواجه می شوند و می توانند استرس بزرگسالان اطراف خود را احساس کنند.

ذهن‌آگاهی و مدیتیشن می‌تواند به کودکان کمک کند این فشارها را بشناسند و با آن‌ها کنار بیایند، احساسات بد را به آرامی رها می‌کنند و ابزارهای ساده‌ای برای مقابله با تنش و استرس در طول زندگی به آنها می‌دهند. در این کتاب کاربردی و الهام‌بخش، لورین موری به والدین، معلمان و کارگران جوانان نشان می‌دهد که چگونه جلسات مراقبه سرگرم‌کننده و صلح‌آمیز را با کودکان برگزار کنند.

لورین انواع رویکردهای مختلف را توضیح می دهد، از مدیتیشن در مورد فعالیت های روزانه برای خانواده های پرمشغله، تا ایده هایی برای جلسات گروهی "سکوت" در مدارس. او قافیه های سرگرم کننده و لمسی را برای کودکان نوپا فراهم می کند تا به آنها کمک کند قبل از خواب آرام شوند و راه هایی را برای کمک به نوجوانان برای کاهش اضطراب پیشنهاد می کند. او در ادامه توضیح می دهد که چگونه این روش ها می توانند به کودکان مبتلا به ADHD و افراد دارای طیف اوتیسم کمک کنند و طیف وسیعی از مطالعات موردی را ارائه می دهد.

این کتاب برای مبتدیان کاملاً مبتدی یا کسانی که تجربه تکنیک های آرام سازی و مدیتیشن دارند مناسب است. این کتاب تمام توصیه‌های لازم برای برگزاری جلسات با کودکان را ارائه می‌کند، در حالی که خواننده را تشویق می‌کند تا روش‌های خود را برای کمک به کودکان برای احساس آرامش، شادی و آرامش بیشتر ایجاد کند.