لایب سان

Mental training is just as important as physical training when it comes to success in sport. And like physical fitness, mental toughness is something that can be taught and learned. Yet many young athletes have not learned the psychological skills needed to develop their best game. This book was written specifically for young athletes interested in improving their performance and reaching their potential in sport.

Bring Your "A" Game introduces key strategies for mental training, such as goal setting, pre-performance routines, confidence building, and imagery. Each of the seventeen chapters focuses on a single mental skill and offers key points and exercises designed to reinforce the concepts. The book encourages athletes to incorporate these mental skills into their daily lives and practice sessions so that they become second nature during competition.

Whether used at home by student athletes or assigned by coaches as part of team development, Bring Your "A" Game will help young performers develop a plan for success and learn to deal with the challenges of pursuing excellence in sport.

چکیده فارسی

تمرینات ذهنی به اندازه تمرین بدنی برای موفقیت در ورزش مهم است. و مانند آمادگی جسمانی، سرسختی ذهنی چیزی است که می توان آموزش داد و آموخت. با این حال بسیاری از ورزشکاران جوان مهارت های روانی مورد نیاز برای توسعه بهترین بازی خود را نیاموخته اند. این کتاب به طور خاص برای ورزشکاران جوان علاقه مند به بهبود عملکرد و دستیابی به پتانسیل های خود در ورزش نوشته شده است.

بازی "A" خود را بیاورید استراتژی‌های کلیدی را برای آموزش ذهنی، مانند هدف‌گذاری، روال‌های پیش از اجرا، ایجاد اعتماد به نفس، و تصویرسازی معرفی می‌کند. هر یک از هفده فصل بر روی یک مهارت ذهنی متمرکز است و نکات کلیدی و تمرین هایی را ارائه می دهد که برای تقویت مفاهیم طراحی شده اند. این کتاب ورزشکاران را تشویق می‌کند تا این مهارت‌های ذهنی را در زندگی روزمره و جلسات تمرینی خود بگنجانند تا در طول مسابقه به طبیعت دوم تبدیل شوند.

چه در خانه توسط دانشجویان ورزشکار مورد استفاده قرار گیرد و چه توسط مربیان به عنوان بخشی از توسعه تیم، بازی «A» خود را بیاورید به اجراکنندگان جوان کمک می‌کند تا برنامه‌ای برای موفقیت ایجاد کنند و یاد بگیرند که با چالش‌های تعقیب برتری کنار بیایند. ورزش.