لایب سان

New to bodybuilding? This book helps with the heavy lifting.

It doesn’t matter if you’ve never set foot in a gym before―this book will have you bulking up in no time. Bodybuilding for Beginners is the ultimate guide for new bodybuilders. Learn how to build muscle and burn fat with detailed walkthroughs of 55 exercises that’ll work your legs, chest, arms, and everything in between. Looking for a quick start without the guesswork? 84 straight days of bodybuilding routines will increase both your strength and your confidence.

چکیده فارسی

در بدنسازی جدید هستید؟ این کتاب به انجام کارهای سنگین کمک می کند.

این مهم نیست که قبلاً هرگز پا به باشگاه نرفته‌اید - این کتاب در کمترین زمان شما را حجیم می‌کند. بدنسازی برای مبتدیان راهنمای نهایی برای بدنسازان جدید است. یاد بگیرید که چگونه عضله بسازید و چربی بسوزانید با مروری دقیق از 55 تمرین که پاها، سینه، بازوها و همه چیز را در این بین کار می کند. به دنبال یک شروع سریع بدون حدس و گمان هستید؟ 84 روز متوالی تمرینات بدنسازی هم قدرت و هم اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد.