لایب سان

Would you like to improve your balance and get a stronger body? Are you looking for easy and safe exercises you can do at home?

If the answer is “YES”, keep reading because this is the book you were looking for!

Balance training is an important part of any fitness program. As we age, our balance can be negatively affected by inactivity. The good news is that there are specific exercises that can help improve your balance and keep you steady on your feet, even if you are a senior.

Balance exercises can help older adults reduce their risk of falling and remain independent longer.

This book offers 101 exercises that seniors can easily replicate to improve balance and maintain an excellent psychomotor level. Most balance exercises within this book are simple enough to do at home, without any special equipment.

چکیده فارسی

آیا می‌خواهید تعادل خود را بهبود ببخشید و بدن قوی‌تری داشته باشید؟ آیا به دنبال تمرینات آسان و ایمن هستید که بتوانید در خانه انجام دهید؟

اگر پاسخ "بله" است، به خواندن ادامه دهید زیرا این همان کتابی است که شما به دنبال آن بودید!

تمرین تعادل بخش مهمی از هر برنامه تناسب اندام است. با افزایش سن، تعادل ما می‌تواند تحت تأثیر بی‌تحرکی قرار گیرد. خبر خوب این است که ورزش‌های خاصی وجود دارد که می‌تواند به بهبود تعادل شما کمک کند و شما را روی پاهایتان ثابت نگه دارد، حتی اگر یک سالمند هستید.

تمرینات تعادلی می‌توانند به افراد مسن کمک کنند تا خطر زمین خوردن را کاهش دهند و مدت بیشتری مستقل بمانند.

این کتاب 101 تمرین را ارائه می‌کند که سالمندان می‌توانند به راحتی آن‌ها را تکرار کنند تا تعادل را بهبود بخشند و سطح روانی حرکتی عالی را حفظ کنند. اکثر تمرین‌های تعادلی در این کتاب به اندازه کافی ساده هستند که می‌توان آن‌ها را در خانه انجام داد، بدون هیچ تجهیزات خاصی.