لایب سان

A fresh approach to stress focusing on what you can do for yourself to manage this condition. The author views stress as a clear signal that things are not going well in a person’s life. Consequently the emphasis is on heeding the signal and investigating the possible causes of the stress, instead of simply addressing the symptoms.In Choice Theory psychology, stress is not a weakness nor an illness. In fact, it is a vital piece of feedback about how we are running our lives. Stress can become a problem threatening our health and happiness but it is the underlying causes that need to be tackled if we are to manage our stress effectively.The book gives a brief explanation of Choice Theory itself and how it applies to stress. This is followed by ideas on possible causes and ways of dealing with these. There are chapters on general skills such as time-management, decisions and plans.

چکیده فارسی

رویکردی جدید برای استرس با تمرکز بر آنچه که می توانید برای مدیریت این وضعیت برای خود انجام دهید. نویسنده استرس را به عنوان یک سیگنال واضح می بیند که همه چیز در زندگی یک فرد خوب پیش نمی رود. در نتیجه، به جای پرداختن به علائم، بر توجه به سیگنال و بررسی علل احتمالی استرس تأکید می‌شود. در روان‌شناسی نظریه انتخاب، استرس یک ضعف و نه بیماری است. در واقع، این یک بازخورد حیاتی در مورد نحوه اداره زندگی خود است. استرس می‌تواند به مشکلی تبدیل شود که سلامت و شادی ما را تهدید می‌کند، اما اگر می‌خواهیم استرس خود را به طور مؤثر مدیریت کنیم، این دلایل اساسی است که باید با آن مقابله کرد. این کتاب توضیح مختصری درباره خود نظریه انتخاب و نحوه کاربرد آن در استرس می‌دهد. به دنبال آن ایده هایی در مورد علل احتمالی و راه های مقابله با این موارد ارائه می شود. فصل هایی در مورد مهارت های عمومی مانند مدیریت زمان، تصمیم گیری ها و برنامه ها وجود دارد.